古人云饮食男女，食色性也。主要是指性欲和食欲是维系人类生存和繁衍最基本的两大欲望。也就是说男女进行性生活是一件让人开心愉悦的事情，适当性生活能给彼此带来好处。不过要注意性生活虽然有好处，但不能频繁进行，过多反而不利会造成伤害。
性生活有哪些好处？
1、帮助改善失眠
每个人都希望自己有个深沉的睡眠，但目前因为各种原因使失眠现象越来越多，特别是女性，容易被失眠困扰。而和谐的性生活可以使紧张身体放松，肌肉在得到满足后也会舒展，就能使人快速进入睡意。
2、降低皮肤疾病发生
皮肤血液循环不畅，易引发粉刺、暗斑等疾病，而适当性生活可以促进血液循环，提高新陈代谢，使皮肤毒素排出体外。降低皮肤疾病发病率，还能使皮肤有光泽。
3、降低心脏病发病率
一次愉悦的性生活可以使四肢、肌肉、关节、脊柱更多地活动，从而促进血液循环、提高肺活量、也可以心脏功能。而有调查发现，拥有和谐性生活的夫妻患上心脏病几率比存在不和谐性生活的人减少10%。
4、保护女性生殖健康
在性生活的过程中女性身体会分泌雌激素，而雌激素是养护器官必不可少的物质，特别是生殖系统。雌激素可以使生殖系统的血液循环通畅、加强卵巢生理功能、还能推迟更年期，防止阴道黏膜受损，保护生殖系统健康。
5、使男性更强壮
健康适度的性生活能使男性分泌更多睾丸酮。这种物质可以促进肌肉生成，还可以提高骨髓造血功能、减少身体脂肪积存，使男性更加强壮。
过度性生活会有什么伤害？
虽然说性生活可以给彼此带来愉悦以及好处，但不要以为频繁性生活可以得到更多好处。频繁性生活会使彼此过度劳累，在过于劳累的情况下身体抵抗力下降，易被病菌入侵引发疾病。而且对于男性来说，性生活过于频繁易引发射精延迟，反而易导致性功能障碍。而女性如果过多进行性生活，阴道爱液分泌不足易导致干涩，还易使阴道反复充血引发炎症感染。
由此可见，适当性生活能给男女带来好处，但不能因此而过度。只有保持适当的性生活才是愉悦彼此、提高感情的关键。
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