在家怎样练腹肌

在家怎样练腹肌

1、先热身，可以通过跑步或者跳绳的方式进行。

2、进行平板支撑两组，一组3到5分钟。

3、保持身体热度，可进行俯背运动。

4、仰卧起坐2到3组，一组30个。

5、记得要保持合理饮食，少吃油腻的食品，少久坐。