如何锻炼腹肌 如何锻炼腹肌减肚子

做仰卧起坐、仰卧卷腹、躺在自行车上、平板支撑、仰卧交叉踢腿、动态侧撑、两头卷腹等锻炼方法锻炼腹肌。腹肌要坚持锻炼，不能练着练着突然停了。如果你能每天或每隔一天练习一次，