仰卧起坐标准

仰卧起坐标准:仰卧在地上或体 *** 垫上，双膝微微分开弯曲，双腿成直角，双手交叉于胸前，双脚与另一个人一起压。 坐着的时候手肘碰到膝盖，仰卧的时候肩膀碰到脚垫。 备注:1。呼吸方法:向前卷曲。