平板撑练的是什么部位 平板撑主要为了锻炼什么

平板锻炼腹部。 平板支撑主要锻炼腹横肌、多裂肌等。做平板支撑时，要注意保持身体挺直，尽可能保持同一姿势。你的肩膀在肘部以上，以保持腹部肌肉持续收缩。