三角肌多久练一次好呢

虽然都说三角肌不能天天练，需要时间休息和恢复，但是想要练出结实的三角肌也需要经常锻炼和刺激，所以最好1-2天练一次，每周2-3次。 三角肌练习可以分为前束、中束和后束，所以在