瑜伽入门基本动作全套 瑜伽入门动作

瑜伽初学者的一整套基本动作有山式、仙人掌式、抬臂山式、狗式、猫式、婴儿式、骆驼式、狗式、前屈、魔椅式、山式。 初级瑜伽基本动作:完全山式→仙人掌式→抬臂山式。