做小燕飞坚持几秒合适

做标准动作，小燕，3-5秒。 俯卧下咽持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回到原位休息。 每天可以做30-50次。 可分2-3次，每次持续3-5秒。 做几秒钟小燕。