跳高的技巧训练方法是什么 跳高如何训练方法

1.一般跳跃练习:单腿跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等。2.跳栏训练:跳栏、跳深(就是往下跳，往上跳，很有效也很容易做到)、摸高等。 3、腰部腹肌训练:仰卧起坐、俯卧。