怎么练习打羽毛球时的速度

多做腿部力量的练习。 这里的腿部力量包括大腿力量、小腿力量和脚踝力量。 锻炼大腿的爆发力，可以通过蛙跳、蹲起、单腿跳来练习。蛙跳可以同时锻炼d跳力，但是单