蛙跳可以锻炼哪 蛙跳可以锻炼哪里

蛙跳是锻炼大腿肌肉和髋关节力量的运动。 一组练习15-20次，每次15-20组，每组间隔60-90秒。 完成后进行一次放松活动。 蛙跳可以提高腿部力量，但与身高无关。