简述应对压力的有效途径

1.沟通:可以和朋友或家人聊聊自己的压力源，让他们帮你想办法度过难关。 2、适当运动:多做有氧运动，如慢跑、爬山等。，可以调节紧张的情绪，改善身体和心理状态，有