深蹲练的是什么部位

下蹲可以锻炼大腿肌肉，也可以锻炼臀部肌肉，让臀部更结实。如果想减肥，还是要配合有氧运动，每天五组，每组20次。当然，你可以根据自己的承受能力来调解。 在力量练习中，深蹲是一种