每天跑步的最佳时间

一天中跑步的最佳黄金时段一般在下午4-5点。经过一天大部分的日常工作，人的肌肉和韧带已经充分活动，心率和血压趋于稳定，可以做剧烈的有氧运动。 但是下午4-5点