扎马步能练腰腹吗

练马步腰是可以的，但是要练很多年，腹部肯定练不出来。 如果想练腰腹，建议多做运动，先做半个小时的有氧运动(跑步即可)，然后做仰卧起坐、划船、飞鸟等。，3个月左右就能亮了。