如何用哑铃瘦臀部呢

1.手持哑铃，马步跳跃。双手持哑铃，悬挂在身体两侧，掌心相对。 左脚向前迈一步，放低身体，以站姿下蹲。 跳起来，两腿快速切换，变成右脚在前，左脚在后，马步落地，两脚重复10次。