调养头发需要补充哪些营养

1.补铁 经常脱发的人往往缺铁。 含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。 2.补充植物蛋白 干枯的头发，分叉，但是