仰卧起坐做多少个合适

100 ~ 150个仰卧起坐适合正常人。每天100 ~ 150个左右的仰卧起坐最合适，可以达到减肥的效果。 但为了避免腹肌劳损或脊椎损伤，最好是分组做仰卧起坐，每组20 ~ 50个，根据体力调整。