牛奶燕麦粥减肥吗

燕麦减肥吗 减肥是所有女生都会关注的话题，而现在随着肥胖率的不断上升，更是成为焦点。 还有牛奶燕麦片虽然热量高，但是真的可以减肥。 燕麦是粗粮，富含植物纤维，可以帮助人们清洁肠道，热量低，营养丰富。 牛奶和燕麦片一起煮，不仅营养价值会更高，还能防止减肥后营养不良。 虽然加牛奶后热量会变高，但乳制品会消耗脂肪，所以不但不会变胖，反而会越来越瘦。 也就是牛奶最好是低脂的。用牛奶煮麦片时，不要把牛奶煮沸，保持在80度左右，否则会破坏里面的营养。