黑米燕麦粥的做法

黑燕麦的做法 食材:燕麦30g，黑米50g，糖适量。 做法:将燕麦和水煮一会儿。生燕麦要煮半个小时左右。 熟燕麦不需要这一步。 煮燕麦时不能放太多水。 当燕麦煮至粘稠时，加入煮熟的黑米中。 最后加糖调味。 功效:黑米燕麦片不仅健胃消食，还有显著的瘦身效果，美容护肤，补血益气。