班级前10名的孩子，都有这5个习惯！早看早受益！

班级前10名的孩子，都有这5个习惯！早看早受益！

中国科学院心理研究所研究员王继生老师说:“事实上，一个好习惯可以让孩子受益终生。家庭教育和学校教育都要注重学习习惯的培养。专注于结果是短视的；学习成绩是暂时的。这次做得好，下次不一定做得好，但学习习惯是终身的，对人的影响是广泛而深远的。”

新的一年开始了。家长希望孩子提高学习成绩。首先，孩子应该养成良好的学习习惯。据统计，班上前十名的孩子有以下好习惯……

早睡早起的习惯

现在的孩子普遍睡得晚，很多时候十一点还没睡。其实除了作业忙、作业重、压力大，让孩子熬夜的主要原因还有手机、游戏、动画片等等。只要孩子还得玩一点，就根本停不下来。他越玩越兴奋。“我再玩十分钟...快...我马上去睡觉。”结果他一拖再拖，一直拖到半夜。

科学家发现，那些按时睡觉的孩子往往睡得更快，晚上起床次数更少，睡眠质量更好，而那些熬夜的孩子睡眠质量会更差。然而，我国儿童睡眠障碍的合并报告率为35.1%，70%以上的中小学生睡眠不足。在所有学龄阶段，平均每天睡眠时间比美国、意大利、瑞士等国家的儿童少近1小时。晚睡早起造成的睡眠剥夺，可能会对孩子的语言发育、记忆力、学习能力产生负面影响。

孩子入睡后，大脑蛋白质的合成会增加，对智力的发展非常有利。睡得好，精神会更好，白天接收信息的能力会更好，大脑很快从疲劳中恢复。如果孩子睡眠不足8小时，学习能力就会减弱，反之则会明显增强。

所以，在新的一年里，一定要帮助孩子培养早睡早起的习惯。我们可以和孩子讨论并达成一致，形成一个规则。

锻炼的习惯

良好的身体和良好的精神状态是学习和成长的最大基础。仅仅睡个好觉是不够的。孩子们必须养成每天锻炼的习惯。

事实是，现在孩子们的活动太少了。他们每天早起吃饭上课，晚上回来写两三个小时的作业。玩了一会儿，休息一会儿，又该睡觉了。长此以往，孩子的身体素质自然是很差的，所以你看看学校里有多少弱不禁风的豆芽菜，又有多少看起来胖胖的其实很弱。

根据一项医学研究，儿童12分钟的锻炼可以提高他们的注意力、自制力、阅读理解能力和认知能力。这项研究指出，所有儿童的选择性视觉注意力(即在不受其他事物干扰的情况下保持对某事物注意的能力)在运动后都会有很大提高，最长可达45分钟。

所以，体育锻炼好的孩子，在学校的表现也会更好。因为与不喜欢体育锻炼的孩子相比，体育锻炼越多，越健康的孩子往往注意力和自制力更好，不良行为问题更少，阅读理解和认知能力更高，认知测试得分更高。

坚持阅读的习惯

对于不读书的孩子来说，生活是枯燥的，未来是单调的。

只读书不读书的孩子是肤浅的，就像长在花盆里的花。过了一段时间，他们就失去了营养和兴趣，最后只能是瘦弱。

爱读书的孩子，可以在文字中找到快乐和希望，在知识和故事中丰富自己。人生处处都是学问，他们不读书怎么行？我们常说:“活到老学到老。”现在是一个终身学习的社会。

但是，在现代，很多孩子没有养成读书的习惯。他们觉得学习很苦很累，所以写完作业就看电视打游戏，只想玩得开心。这样，孩子不仅学习兴趣越来越差，学习也会越来越差，从而导致更多的学习和成长问题。

很多家长抱怨孩子学习兴趣差。其实根本原因是他们没有培养孩子的阅读兴趣。教育专家认为“所有的学习都是以阅读为基础的。”他们还发现，早熟的孩子有一个共同的特点，就是喜欢读书。

古今中外，都有很多因为坚持读书而最终走上成功之路的名人，比如大名鼎鼎的比尔·盖茨。虽然直到小学他连课程进度都跟不上，甚至到了老师建议他留级的程度，但他在九岁之前就已经把所有的百科全书都看完了。后来他创办微软的时候，是这样说他成功的秘诀的——“如果你不能成为一个优秀的读者，你就不能拥有真正的知识。阅读开阔了我的视野”。从这个例子中，我们可以看到坚持阅读的好处。

不仅如此，坚持阅读的孩子，随着时间的推移，积累会明显提高，50%的孩子可以达到“过目不忘”的程度。一旦你获得了这种记忆能力，记住任何学科的知识都会很容易，你会一辈子保持这种非凡的记忆力。所以家长一定要让孩子养成读书的习惯，不在乎收获多少，只在乎读书兴趣的培养和读书氛围的熏陶。

时间管理的习惯

为什么有的孩子学习成绩差，有的孩子学习成绩好？很多家长，甚至一些老师，都会说智商有高有低，努力程度不一样！但是，很多家长往往会忽略这一点。真正决定孩子学习成绩的不是智商，而是孩子的学习效率，也就是对学习时间的管理和利用。

A类学生:上学前几乎完成了各种学习任务，剩下的时间可以找一些题和书。学习起来非常容易。他们应该上课学习，该玩的时候玩，每次考试都拿高分！

B类学生:担心学习成绩，经常觉得时间不够用。想要赶上成绩，就要挤时间学习——减少睡觉、吃饭、休闲、娱乐的时间，但进步还是很有限的。

B班学生在时间管理上的明显表现。每个人每天都花24小时，但如何利用它是一个大学问题。A班的孩子组织得很好，效率很高，B班的学生很匆忙，没有效果，完全没有实际管理的概念。想要孩子学习好，成长好，前途光明，就要从小教孩子时间管理。

方法:

1。把一定时间内的事情分类列出来

将某段时间内的事情，比如一天、一周、一个月、一个学期内的事情，按照紧急程度和重要程度两个维度分类列出。这时候，家长就非常有必要帮孩子根据自己的能力和经历进行分类。

2。根据紧急程度制定计划

找出必须做(重要紧急)、应该做(重要但不紧急)、可以做(紧急但不重要)、不需要做(不紧急不重要)的事情。把应该做的事情列在计划里，每天花时间完成，减少可以做的事情和不必做的事情。

而家长可以和孩子商量制定自己的作息时间表，认真执行，形成习惯，然后进行更有针对性、更高效的时间规划。

快速执行的习惯

孩子的思维是跳跃性的，有很多想法、目标和计划...但是他们的执行力差，这是很多孩子的硬伤。

所以孩子常常不守信用，甚至在这里那里说了什么就忘了。即使他们做了，他们也会混日子，他们需要成年人的督促...如果孩子从小就养成这种习惯，不仅学习，生活中做事都会是个大问题。

而孩子想要把一个好的计划变成现实，就像我们学习的时候需要预习和复习一样。计划需要在每天实施前牢记在心，每天实施后也要检查。只有这样，才能不断鞭策自己，坚持不懈。

父母希望孩子养成执行的习惯的同时，其实可以用激励的方法。因为正面激励比负面说教强一百倍

，所以当孩子不愿意执行规范时，家长要用积极的语言引导孩子。

当一个孩子许诺但却欺骗时，父母千万不要说:“如果你做不到，你就是个懒鬼！”或者“你为什么总是食言？”负面语言。相反，你应该说:“哇，你的礼貌得了90分。做10次就100分！”或者“我觉得你的能力足够自己收拾衣服了。快来挑战！”

另外，父母在生活中要有很强的行动力，为孩子树立榜样，帮助孩子养成行动迅速的好习惯。

总结:众所周知，也是密密麻麻写满了字的试卷。有的能拿150分，有的只能拿零分。所以，填试卷不是技巧，而是知道正确的内容应该是什么的技巧。所以家长们，赶快按照这个方法让你的孩子养成这五个好习惯吧，因为早养成早受益！