秋天吃南瓜有什么好处 宝宝怎么吃好

秋天吃南瓜有什么好处宝宝怎么吃好 改善秋燥

秋季气候干燥，很多朋友会出现嘴唇干裂、鼻出血、皮肤干燥等症状。秋天也是“流感”的高发季节，妈妈会忍不住担心宝宝的健康。南瓜中所含的胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素A。此外，南瓜中还含有丰富的维生素E，可以帮助多种脑垂体激素分泌正常，使儿童的生长发育保持正常的健康状态，增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。

### 驱虫

秋季食用南瓜或南瓜子，对治疗儿童蛔虫、绦虫病等也有好处。可以起到驱虫的作用。

### 明目

南瓜是富含β胡萝卜素的蔬果之一，在人体内可转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视觉清晰度。哈佛大学的研究表明，维生素A还可以延缓视网膜色素变性引起的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和保持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

### 帮助断奶

南瓜是维生素A的主要来源，富含糖分，营养价值高，易于消化吸收，因此常用于断奶食品的制作。除了做汤和糊，还可以用来煮粥、蒸、煮、煮。