导致婴儿肥胖的原因

宝宝营养不良导致肥胖的原因

现在的孩子肥胖问题越来越多，那么宝宝肥胖有什么影响呢？胖孩子更容易营养不良。他们长高了吗？宝宝肥胖怎么办？让我们来看看！

人们可能想当然地认为胖孩子营养过剩，但实际上呢？脂肪≠营养过剩，还有可能营养不良！是孩子长高的绊脚石。肥胖导致儿童发育过早，往往失去5~7cm的身高，成年后达到遗传身高。

研究调查显示:2006年的全国调查显示，7.2%的儿童肥胖，而19.8%超重。

《2015青少年健康体重管理调查报告》显示

在中国儿童中，平均六分之一的人肥胖。超重占所有儿童的8.3%，肥胖占8.5%，超过发展中国家的平均水平。

儿童肥胖会增加儿童关节等处的负担，使儿童骨骼结构处于亚健康状态；儿童肥胖还会导致发育过早，影响儿童终身身高。根据对10万名不同年龄段的男孩和女孩的跟踪研究，证明体重超过10公斤的孩子，身高可能会下降7厘米，10个小胖子中有9个以后都长不大。

营养不良导致儿童肥胖的3大原因

爱吃高能量食物

通常情况下，高能量食物会受到孩子们的欢迎，比如汉堡、薯条、可乐等。，以及精加工食品。食品加工越深，能量越高，但营养价值没有粗粮和简单熟食高。

营养摄入不平衡

营养是儿童生长发育的重要物质基础。首先，营养是否均衡对孩子的生长发育有积极或消极的作用。

其次，孩子缺乏某些营养素，会影响孩子向肥胖发展，进而影响身高。例如，肥胖儿童维生素D缺乏的比例远远高于非肥胖儿童。维生素D缺乏会影响干骺端钙沉积，阻碍身高的生长。例如，钙可以帮助人体调节脂肪分解，还有维生素B1、B2等。可以帮助身体分解葡萄糖和脂肪。

饮食不规律

有的孩子吃饭不规律，爱吃零食。往往零食的比重大于正餐。到了主餐时间，他们吃不饱，严重影响了营养摄入。缺乏生长必需的营养，影响孩子正常的新陈代谢，进而使人越来越胖。

做好这2点，帮孩子减负

改变不良饮食结构

胖孩子要吃有营养的食物，减少加工食品的摄入。

尽量多吃食物:

深色叶类蔬菜富含矿物质和维生素，能量较低。

糙米、谷类等粗粮的粗纤维能带来更多饱腹感，能量更低。

尽量少吃或不吃食物:

甜品、甜食、饮料(包括果汁)含糖量高，但营养低。高糖的物理环境抑制了儿童生长激素的分泌。

薯片、薯条、油炸食品能量非常高，高温制作的食品失去了原有的营养价值。

养成良好的生活习惯

培养孩子按时三餐规律的习惯。

控制零食的摄入。又不是不能吃。你也应该选择健康的零食，比如坚果和水果。

确保孩子睡眠充足。一项研究表明，当睡眠不足时，不仅你的孩子成长所必需的生长激素分泌会减少，而且胰岛素分泌功能也会异常，大大增加肥胖的几率。

从小培养孩子运动的兴趣和习惯。运动可以帮助孩子更好的分泌生长激素。选择跳跃和拉伸运动，还可以刺激孩子的骺板，对身高增长很有帮助。

长高是一个系统工程，不仅仅是单方面的帮助孩子均衡营养，还需要家长帮助孩子从营养、运动、睡眠等多方面进行综合管理，充分发挥孩子自身的潜能，让孩子的身体发育达到最佳状态。