孕妇对营养的需求越来越大，是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼发育、胎盘生长等方面需要更多的营养，以及母亲自身重要器官的工作量增加。因此，孕期饮食要多样化，营养要均衡，避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使血液能为胎儿提供足够的营养，但不能营养过剩。
哪些孕妇容易营养不良
严重呕吐
由于怀孕的严重反应，很多妈妈经常没有食欲，吃得太少。病情严重的母亲甚至可能尿中有酮症，这说明母亲摄入的热量太少，体内脂肪分解加快，导致酮症酸中毒。因此，饮食过少是造成母亲营养不良的最根本原因，尤其是对孕吐反应严重的母亲。
营养过剩
欧美国家的孕妇曾经问我们，为什么中国的孕妇这么胖？在中国，很多孕妇认为怀孕后，她们吃“一对二”，所以她们每天吃太多海鲜和肉类，然后吃很多水果。其结果是大量的糖、脂肪和蛋白质都超过了人体的需要，从而增加了人体代谢的负担，导致婴儿肥胖和超重。然而，尽管每天都有补品，妈咪却经常忽略维生素和微量元素的摄入，导致营养不均衡。
挑食
一些孕妇在怀孕前有偏食的习惯，而另一些则在怀孕后改变了口味，导致只偏爱某些食物。事实上，这些做法会使孕妇缺乏营养。
为了美丽
一些怀孕的白领妈妈，担心孕期体重增长会影响产后身材的恢复，也会在孕期刻意节食。妊娠是一个复杂的生理过程。妊娠期机体的生理状态和代谢发生了很大的适应性变化。孕妇需要采取相应的营养以满足自身的需要和胎儿的生长发育，并为产后哺乳储备营养。盲目节食会导致热量、蛋白质等营养缺乏。
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