怎样培养宝宝规律作息

如何培养宝宝有规律的生活？

一般来说，在宝宝3岁之前，如果能一直保持一定的生活规律，就会成为他的基本生活规律，幼儿时期混乱的生活状况就会得到控制和减少。相反，如果不从小帮助宝宝形成一定的生活模式，长大后就算想调整也来不及了。那么，如何培养宝宝的生活规律呢？如何培养宝宝正常的大小便规律？让我们来看看吧。

★如何培养宝宝的生活规律

一般在宝宝3个月左右的时候，开始逐渐能够分辨白天和黑夜。但是，如果在这个时期强迫宝宝适应大人的生活节奏，显然是不太现实的。在宝宝3个月大的时候，如果想明确喂奶的时间间隔，明确宝宝的睡眠时间，形成一定的生活规律，可以尝试以下方法:(同样适用于1岁或2岁的宝宝。)

(1)每天早上同一时间叫醒宝宝(比如早上6点到7点之间)。

(2)起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识“早上”。对于反正起不来的宝宝，可以在起床前把房间稍微亮一点。

(3)有早上的“仪式”，比如洗脸、换衣服。关键是要养成习惯。

(4)晴天，中午前或下午可适量安排户外散步。走路不方便的时候，可以在阳台或者院子里晒晒太阳。帮助宝宝认识“白天”。

(5)尽量安排白天热闹的游戏，晚上安静的游戏。

(6)晚餐和辅食尽量在晚上7:30之前吃完。

(7)洗澡至少要在睡前1小时进行。

(8)晚上睡觉时关掉不必要的电器，保持卧室黑暗安静。

(9)睡前进行“仪式”，如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。睡前养成这些习惯，帮助宝宝认识“夜”。

(10)尽量每天同一时间进入宿舍，关掉电器，让房间一片漆黑。

(11)宝宝睡觉最好有爸爸妈妈陪着，有助于减少宝宝对睡觉的恐惧。

(12)每天安排2小时左右的午睡。但是，午睡时间的长短因人而异。妈妈们最好调整适合宝宝的午睡时间，同时观察是否对宝宝晚上的睡眠有影响。如果孩子不想午睡，尽量让她做一些安静的事情，比如读书画画，这也是一种休息形式。

(13)晚上睡觉的时间和早上起床的时间形成一定的比例关系。如果就寝时间稍微错了，起床时间也可以稍微推迟。

(14)虽然因人而异，但总体来说，冬天的睡眠时间比夏天长。如果冬天让宝宝和夏天同时起床，宝宝往往会很抵触，所以需要妈妈们根据宝宝的情况调整不同季节的睡眠时间。

★宝宝正常排便

宝宝出生后十小时内，开始排出胎便，呈墨绿色或深绿色，粘稠，无味，有点像铺路用的沥青。胎儿是由孩子在胎儿体内吞食的胆汁、肠道分泌物、脱落的上皮细胞、羊水、胎毛等组成。一般两到三天排出，一天3到5次左右。如果出生后24小时内没有胎便，应怀疑是否是消化道先天畸形引起大便梗阻，及时诊治。

出生后三到四天，胎儿逐渐过渡到常见的婴儿粪便。四个月以内，以牛奶为主食的宝宝正常大便多为糊状，稠度均匀，颇似细沙加水后的糊状，可能有几粒如花椒籽般大。

用母乳的孩子大便多为金黄色，偶尔稀如水，浓如汤。可微带绿色，有酸味，无味，一天大便两到四次。

出生时次数可能更多，一天四到五次，甚至每次喂奶后排便。这是因为母乳容易消化排泄，以及食物输入肠道后的反射性蠕动。

另外，出生后一到两个月内，孩子每次排便，似乎都很用力，全身肌肉收缩，小脸发红。这是因为孩子的神经发育不完善，神经冲动无法分化。一次排便冲动导致全身肌肉收缩，随着孩子的成长会逐渐局部化。

如果你一天排便4-5次以上，或者反之，两到三天才排便一次，但大便性状如常，孩子体重增加，精神状态良好，就不用过滤了。

训练宝宝坐盆独便，可以从宝宝会独坐后的八九个月开始。不要强迫宝宝长时间坐在便盆上，否则容易让孩子紧张，不利于习惯的养成。