几个月宝宝吃什么鱼好

9个月宝宝吃什么鱼好 9个月宝宝吃什么鱼好

1。鲈鱼

鲈鱼刺少，肉嫩，非常适合清蒸。鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷、铁等物质。购物时，应选择大小适中、活泼的活鱼。

2。太阳鱼

太阳鱼属于淡水鱼类。它营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、铁、磷、钠、钾等微量元素。很好吃，刺也少。可以清蒸，也可以油炸。因为体积小，适合给宝宝蒸一个。

3。带鱼

带鱼含有丰富的DHA、不饱和脂肪酸和卵磷脂，具有补脑的作用。而且带鱼味道鲜美，刺少，可以降低鱼刺卡喉的风险。

4。黄鱼

黄鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等。，而且鱼肉松软，更容易让孩子消化吸收。黄鱼呈蒜瓣状，无碎刺，适合儿童咀嚼。

5。鲑鱼

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童的生长发育。还有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质。其肉质细嫩，口感爽滑，非常适合儿童食用。

### 宝宝吃鱼的好处

1。促进大脑发育

DHA是一种多不饱和脂肪酸，能使脑神经细胞之间的通讯畅通，提高脑细胞活力，增强记忆、反应和学习的能力；能够预防和改善老年痴呆症的症状。

2。缓解过敏和炎症症状

EPA和DHA可以抑制过敏反应，如特应性皮炎，可以缓解过敏症状；还能减轻溃疡性结肠炎的炎症。

3。让你的眼睛明亮起来

鱼中的草酸能抑制胆固醇合成，提高视力。DHA能加强视网膜中感光细胞对光的反应，维持大脑皮层中视敏度的刺激反应，具有维持视力的作用。