管教原则，避开盛怒的暗礁

管教5原则，避开盛怒的暗礁 有一天很晚时，突然接到一位朋友打电话来诉苦与忏悔。原来她为了照顾因病在家里休息的小女儿，已经连着几天没能好好睡，再加上先生正好人在国外，一个帮手也没有的情况下，她真是身心俱疲、劳累不堪。

那天晚上，我终于把小女儿安顿睡着了。当我帮大儿子在家校联系簿上签字的时候，我惊讶的发现老师在家校联系簿上用红笔写了整整一页，写明大儿子每周数学考试的很多题都是因为数字潦草，以至于我抄答案的时候抄错了数字，并要求家长真的检查一下孩子的作业，把潦草的数字全部改正。她生气地骂大儿子:“我跟你说过多少次了，数字要写清楚，写工整。你看这个0，是随便留下的。0和6有什么区别？这么简单的事怎么就不能问问自己呢！”

就在她骂得越来越凶的时候，厨房突然传来了一个玻璃杯掉落打碎的声音。气愤之下，她一进厨房就狠狠地打了小儿子一顿:“你到底在干什么？这么晚了还喝牛奶。还笨手笨脚的，连个奶都不好！”只听见小儿子怯生生地说:“我看你很累了。我想给你倒杯牛奶，没想到被垃圾桶绊倒？?"因为一时拉不下脸，她把两个儿子赶上床，事后自责不已。想一想，两个儿子其实很贴心，他们的错误不需要这么严厉的对待。她很郁闷，又无处诉说，就拨通了我的电话。

避免情绪失控的5个步骤

情绪失控是情绪管理中最难的科目，往往会导致令人遗憾的后果。失控通常是从愤怒开始的，所以避免在愤怒中责骂孩子是父母的重要规则之一。

然而在日常生活中，尤其是对于有年幼孩子的父母来说，不可避免的会有蜡烛两头烧的高压。当你勃然大怒时，如何悬崖勒马，避免失控，这确实是一个重要的问题。以下是一些原则和方法，供大家参考:

第一步:注意身体的警示信号。

当身体疲劳紧绷，或者负面情绪积累了一段时间，只要再出现一次情绪事件，无论是悲伤、焦虑还是愤怒，都会比平时更加强烈，容易导致情绪失控。

如果你能在疲劳和情绪累积到自己的极限之前察觉，就能避免失控的爆发。我们可以通过一些敏感性训练活动来提高对自己身体状态和情绪感受的认知，也可以通过记录日常生活来找到自己容易生气的日子和时间。

第二步:暂停，放松，深呼吸。

一旦你意识到自己处于暴怒状态，最好让自己暂停任何阻止枪走火的动作，然后深呼吸或其他任何有效的方法来放松身体。只要身体放松了，自然会感到情绪上的解脱，理性也能发挥作用。

第三步:学会表达自己的情绪。

“父母非圣贤，情感无对错。”适当的表达情绪不仅有利于自己的身心健康，还能为孩子提供良好的示范，进而引导他们学会尊重他人。

表达情绪的原则包括:客观地指出孩子让你烦恼的行为，“你把玩具放在过道里乱七八糟”，解释这种行为可能产生的后果，“我弟弟一不注意就会绊倒受伤”，说出你的感受，“我真的很生气”。

第四步:牢记亲子对话的禁忌。

所以，我们在平时要把这些禁忌牢记在心，尽量避免让这样的话漏出来。

第五步:勇于承认错误，积极改正。

如果你因为一时控制不住而触犯了禁忌或者错误地责备了孩子，那么请一定要在情绪平复后勇敢认错，并在随后的互动中积极改正。这样做不仅给孩子提供了一个“诚实面对错误，努力改进缺点”的好榜样，也让孩子充分感受到父母的爱。只要有这种感觉，孩子通常对父母所犯的错误都是非常宽容的。

生气是情商的暗礁，也是亲子关系的障碍。避开暗礁，克服戾气，不仅给你的情商加分，也给你的孩子提供了最好的学习模式。值得你父母的付出！