今天我想和你一起透过现象看本质。看到真钥匙后，我其实可以在家练习了。在说这个之前，我们不妨回忆一下身边比我们宝宝大一点的小朋友:
是不是有很多孩子走路从来不轻松，有很大一部分孩子喜欢用手摸着墙一路划过去？
在练习写字的时候，是不是有很多孩子从来不会在规定的空格内写字，总是写出格来？有的孩子甚至能上下一句话？
是不是有些孩子走路没问题，但是很容易摔倒，在平地上也能绊倒自己，但是遇到手脚并用的项目就不行了，比如跳绳，跳舞？
这就是今天要讲的概念:身体意识。
什么是“身体意识”？
身体意识就是知道自己身体在空中的位置，听起来特别抽象。但是如果我们回顾一下刚才给出的例子，我们可以帮助你理解。
为什么小孩子一定要挠墙走路？因为他对自己身体在空之间的位置很模糊，所以必须用一个参照物来帮助自己走直线。
为什么小孩子总是写上写下？因为他的手臂不知道什么是“平行线”，也许即使他已经非常努力地在网格中书写，他的手臂也无法适应。
为什么孩子手脚并用会不协调？因为孩子还需要“思考”才能下命令指挥身体，但是手和脚的命令不一样，所以照顾不到。
这些都是受“身体意识”影响的。身体意识不仅是未来坐姿站姿的体现，也是未来学习的关键。现在大家都知道，大运动是所有孩子发展的基础，但大运动只是起点。能抬头坐能走路只是基础，最重要的是发展身体意识。幼儿时期是身体意识发展的黄金时期。
从某种角度来说，好的早教课贵是有道理的，因为他们会有很多针对性的活动来发展孩子的身体意识，这是家长不知道的。比如下图中的活动，归根结底都是在发展身体意识。
但是就算不去上早教班，家里的游戏也足够锻炼身体了。这就是我今天想和大家分享的。
发展身体意识的关键
在分享玩什么之前，先分享一个小方法。这个方法很简单，但是不管你能不能做到，坚持做下去，累积的效果就会大不一样。我这三年和小D一起参加各种早教班的经历表明，即使是纽约一些好的早教中心也会忽略这一点。孩子在玩的时候，需要告诉他们正在做的动作和方向，我在家里分享的游戏也需要这么做。
婴儿滑了下来，从上到下
宝宝爬进隧道，在隧道里面
宝宝走上台阶
我们现在在XX前面
宝宝挨着妈妈
宝宝用手在地上支撑自己，手脚并用爬起来
不要以为我们做的任何动作都是自然而然的。早期的孩子需要“思考”才能做出相应的动作。这些语言输入是在帮助孩子形成这样一个思维过程，然后在不断锻炼的过程中把思维和肢体动作结合起来，经过不断的强化就可以变得自然。这是发展身体意识至关重要的第一步。
走迷宫
在文章开头的例子中，一个走不好的孩子，走迷宫是一项特别好的锻炼。儿童身体意识发展的第一步其实是视觉发展。让我们举一个简单的例子来帮助你理解。比如有的孩子太大跳不动，不敢走楼梯，尤其是下楼的时候。其实是视觉发育的问题。他无法预知视觉的深度，所以对自己的身体能力不自信。
迷宫是孩子发展视觉最基本的方式。小孩子一路走来不踩线不容易。但恰恰是这种早期的锻炼，可以避免后面会出现的各种问题。
这里说的迷宫和我们传统的认知迷宫不太一样。找几张图分享给大家，很多都可以在家里表演。
图书迷宫
不一定要用书。也可以把胶带放在地上。这首是在小D会走路之后开始放的。那时候她还小，不懂迷宫游戏。使用胶带对她没有吸引力，但使用她最喜欢的图画书更吸引她。
“哎呀，不要碰到Elmo~”，这样的指令对她来说更容易理解，也比“不要踩线”更有趣。
蜘蛛网迷宫
这个游戏是上次一个做幼教的朋友发明的。这是迷宫的一种变体，要求孩子们不要从一端到另一端触摸胶带。这个游戏的好处是孩子们可以爬下来或爬上去。
为了避免触碰，孩子首先需要视觉判断，然后根据自己的判断对身体发出相应的指令。这是一个高阶的身体感觉发展游戏。
我家房子小，空房间有限。我后来试了右边的简易版，也不错。我推荐给大家。d现在刚满3岁。这个游戏玩起来还是有难度的，但只是难度意味着有发展空间空。
一家人一起玩，或者我们的孩子和大一点的孩子一起玩，都会很好玩。
模仿动物走路
如果你觉得上面的游戏太麻烦，不能在家里做，那就把这个推荐给大家。你完全不用把家里搞得乱七八糟。随时随地都可以玩，就是模仿各种动物走路。
培养身体意识的另一个关键点是让孩子明白“我身体的各个部位都可以帮助我，在什么情况下我可以用身体的哪个部位来帮助我”。这个意识很重要。我们在日常生活中一直看到这样一类人。在我们这些外人看来，她总是用一种特别别扭的姿势去做那些换个手和姿势就能解决的问题。其实这是她身体意识的弱点。
这是我平时在家和小D玩的最喜欢的游戏。首先，我需要示范给她看。她锻炼身体意识，我也可以局部塑形。真的真的很推荐。下面的图都是网上找的。你需要保持这个姿势，在地面上行走。
棕熊散步
这是小D玩的第一个，从他会走路开始就可以玩了。
青蛙走路
这一只是在D2岁左右引进的，但她仍然不能跳得很好。我经常在边上跳，她就在我旁边这个位置走。
螃蟹走路
这是最难的，对我们女人来说，拜肉肯定是有好处的。小D现在刚满3岁，我们每天一起锻炼这个。
负重练习
我们自己的身体有时候就像空气一样，因为太自然了，经常被忽视。要意识到自己的身体，需要一个外界的刺激，这也是为什么开头提到的孩子需要用手抓墙才能走直线。负重练习就是借鉴这种思路，主动提供一个重量和一个外界刺激，让孩子更清晰地感知自己身体的各个部位在哪里。
推重物
小D刚爬的时候，我们就开始玩这个游戏了。每次，我们都让她帮忙推洗衣篮。当然，刚开始的时候，根据孩子的灵活度和力量，少放一点东西，不然就推不动了。
既然她能走了，我就一直让她走。我也可以让孩子推门，手拿一些重物走路等。所有这些都给了孩子沉重的刺激，让她更加意识到自己的身体部位。
设置路障
在孩子会爬会走之后，给她最常见的运动增加一点阻力，其实可以让孩子注意到自己平时的动作。这个觉知是对自己身体的觉知。
早教班很多上下攀爬的设施其实就是服务于这个目的的。我在家经常用枕头。最简单的是这样的。我一般会用她的枕头搭一个高塔，然后问小D“你准备好了吗？”塔倒了！“然后把小D埋在枕头下面，让她爬出来。她很喜欢，可以玩疯。
友情提示，这款也很适合周末赖床的时候玩。我半闭着眼睛把她埋了，哈哈~
比较复杂的，可以像下图一样在家里建一条障碍路，让孩子在不碰到地板的情况下去寻宝。例如，找到我藏起来的球。这是孩子走稳了以后才开始玩的需要。坐垫是软的，也是对平衡的锻炼。
最近天气太热了，很多孩子都不能在户外玩。这些小游戏其实是很好的室内放电工具。但最重要的是，我想再次提醒大家，关注孩子的运动发展，保证孩子每天有足够的运动时间。
以前孩子天天在外面疯玩，现在我们要花钱让孩子玩。这样的变化其实应该引起我们的深思。
身体是革命的本钱，精力是成功的前提。这不仅是老生常谈，也应该体现在我们的育儿观念中！
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