小孩晚上说梦话怎么办

小孩很容易说梦话，怎么办？

在过去的半年里，孩子们几乎每天晚上都会在睡梦中哭泣、尖叫和说话。他们在睡梦中的所有谈话都与白天的场景有关。是不是活动太多了？我该怎么办？

赛斯身心诊所临床心理学家张代梅回答:

夜惊的孩子通常都比较敏感。他们白天焦躁不安、活跃冲动，以至于经常带着疲惫的身体和紧张的情绪上床睡觉。半夜情绪发泄是孩子表达紧张情绪的一种方式。睡眠不稳定就像是白天身体烦躁的延伸。以下方法可以帮助孩子改善夜惊:

睡前一小时，让孩子保持安静稳定的氛围，让孩子在平静愉快的心情中入睡。睡前可以给孩子放音乐或者讲个故事，或者给他吃点定心丸，告诉他有小天使在保护他，他今晚会睡得安稳。

尽量避免孩子在白天受到过多的刺激或参加过于刺激的活动。睡前不要责备孩子，尤其不要用威胁的方式强迫孩子服从，比如“再闹，我就让我的老虎阿姨抓你吃了你。”

对于四至六岁的孩子来说，噩梦的情况会更严重，因为这个时期孩子的想象力正在蓬勃发展，他们往往会对日常生活中接触到的事物产生很多联想。父母应该避免让孩子接触暴力或恐怖的电视节目或故事书。

孩子在睡梦中说话的内容大致与引起焦虑的情境刺激有关。当孩子说梦话时，家长可以通过仔细听内容来了解他的烦恼，然后找时间和他谈谈。利用孩子的想象力创造对抗的力量。父母可以和孩子一起制作武器或魔法武器，或者发明咒语和魔杖。护身符有时会有帮助。孩子勇敢面对让他害怕的梦，不仅能解决孩子的恐惧，还能增强他对自己的信心和胜任能力。

观察孩子在生活中是否有压抑的情绪或者不安全感，比如父母吵架，幼儿园和同学吵架或者被惩罚。为了处理生活中的负面情绪，父母可以在睡前和孩子聊天，缓解压力，对新的一天充满积极的期待。