从这3个维度，培养孩子的专注力！

从这3个维度，培养孩子的专注力！

如何培养孩子的专注力？专注力的提高会给孩子带来什么样的影响？从小培养孩子的专注力，不仅有助于他们养成良好的学习习惯，还能让他们长大后成为一个敬业的人。下面我们来看看培养孩子专注力的方法。

为了更好地理解儿童专注力面临的挑战，重点关注以下3个维度。

长度

集中时间够长吗？

保持专注的时间通常是可变的。关键是看个人在面对手头的任务时，能否保持足够长时间的有效专注。比如他能一直保持注意力集中，直到听完老师的讲解。

专注力可以作为衡量孩子是否能忍受无聊的指标，因为很多东西不是一下子就能学会的，所以专注力很重要。有时候我们需要忍受枯燥重复的工作，比如学乘法表，练琴，或者背台词。

专注力也能反映出孩子抵抗诱惑的能力。比如，当晚饭的香味已经飘出厨房，或者家里的宠物狗想玩一会儿，它依然可以专心下棋。

如前所述，持续的专注有助于知识的积累。孩子对学习材料关注的时间越长，这些信息就越有可能进入他/她的长期记忆。在长时记忆中，这些信息可以称为知识，在未来需要的时候可以随时提取出来。

宽度

调整专注的界限

专注和专注经常混在一起，好像这两个词是等价的。

但是，专注力与时间(注意的长度)有关，而专注度与空(注意的范围)有关。焦点就像照相机的可伸缩镜头。可以根据自己喜欢的范围调整镜头，拍摄不同的场景。当你想近距离拍摄一朵花的时候，你的兴趣范围很小。

当你尝试拍摄山峰全景时，你的兴趣范围就扩大了。

问题的关键在于，孩子需要知道他/她的焦点应该有多大或多小，也就是需要注意多少信息，然后进入他/她的视觉和听觉系统。

能够调整关注的广度，就是不要处理太无用的信息，或者遗漏一些关键信息，会导致错误的决策或判断。

深度

保持浓度的一致性

除了要有足够的集中时间和正确的注意范围，还需要注意力的一致性。限制专注力的变化(时间和范围)不要飘忽不定保持思维和专注力同步。

一个著名的评估注意力的心理学实验(注意转换实验)，要求儿童在电脑屏幕上描出一些几何图形，看到“目标”就点击按钮，如果是“非目标”就忽略。与其他电子游戏不同的是，大多数孩子认为这种重复性的工作很无聊，但这正是设计这个测试的初衷。测试的目的是看一个人能否持续关注自己不感兴趣的工作。

这个测验用四个指标来衡量注意力:

首先，孩子是注意力集中，保持专注，还是注意力分散，错过了目标？

其次，他/她是不是很冲动，看到“非目标”就点击按钮，导致错误率上升？

第三，他/她的反应时间是否在正常可接受的范围内，是否与智商有关？

最后，第四个指标反映了一个人注意力的变化(缺乏一致性)。换句话说，孩子是不是有时候反应快，有时候反应慢？发明这个测试的心理学家发现，与其他三个指标相比，一个人在测试中的一致性(第四个指标)更能预测注意力缺陷。

保持一致的注意力的好处远不止是在注意力测试中获得一个好成绩。当注意力的一致性出现问题时，通常会导致冲动或偏好高刺激强度。下面的例子解释了一致性和不一致性的区别，不一致性往往受到冲动的影响。

提高注意力的措施

一起做一件事，示范如何克制下一个活动的诱惑来保持注意力。“我等不及要去骑自行车了，但我们应该先完成这些海报。我敢打赌，如果我们今天完成这件事，明天去二手市场卖东西时，我们会非常高兴。”

？遵守“没坏就别修”的原则。如果你的孩子玩得很开心，不要因为你想出了一个新游戏就打扰他/她的注意力。(第一次做父母的要注意)一次只玩一个玩具，一个游戏，一个活动

？语言提示关注正确的目标。“在去玩具店的路上，我们会经过披萨店、酒店和商场。我们能把注意力放在玩具店吗？

？如果有帮助，让你的孩子关注“大局”。“老兄，你刚才冲浪太帅了，但是你没注意到一个巨浪差点把你打翻。记得要“警惕”，这样才能活着迎接下一次冲浪。”

？用真实的例子来强调保持持续注意力的重要性。“你是想要一个时刻关注水中人安全的救生员，还是想要一个先看5分钟水，然后在沙滩上看5分钟飞盘的救生员？当然，你注意的时候什么都不会发生，但是你不注意的时候事情就麻烦了。”