益生元和益生菌的区别，一共有这五点

益生元和益生菌的区别，一共有这五点 益生元和益生菌的区别：作用方式不同

1。益生元通过促进自身肠道益生菌的繁殖来改善肠道环境；

2。益生菌是外部添加的细菌。

提示:

理论上来说，吃益生元比吃益生菌更安全，因为每个人体内的细菌群落并不完全一样，培养自己的益生菌比补充国外的益生菌更好。

### 益生元和益生菌的区别：作用过程不同

1。益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未消化的形式进入胃肠道。通过降低PH值，它们可以促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接促进肠胃健康和营养吸收。

2。直接吃活的有益菌，类似于空扔一些“好菌”去抑制“坏菌”。

提示:

目前公认的益生元有三种:菊粉、低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖(GOS)。

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