益生元和益生菌的区别：作用方式不同1、益生元通过促进自身肠道益生菌繁殖来改善肠道环境;2、益生菌是外部添加的细菌。小贴士： 从理论上来说，吃益生元比吃益生菌要稳妥一点，因为每个人体内的细菌群落都是不完