开学前先收心，4招帮孩子克服春节“后遗症”（建议转给家长）

开学前先收心，4招帮孩子克服春节“后遗症”（建议转给家长）

距离幼儿园开学还有不到一周的时间，不少家长反映，过年期间，在亲戚长辈的“溺爱”下，孩子的生活极不规律，白天胡乱玩耍，晚上不睡觉，暴饮暴食...幼儿园养成的好习惯都被打乱了。如何帮助孩子克服春节的“后遗症”，从而更好地融入新学期的学习生活？边肖会帮助你的。

春节后遗症1:作息不规律

过年的时候亲戚朋友难得聚一聚。吃饭聊天到凌晨是常有的事。还伴随着各种参观和郊游。孩子的作息时间也很乱。他们经常半夜十一二点睡觉，中午起床。如果不及时调整，会导致孩子睡眠不足、疲劳、易怒、精神差、注意力不集中等，从而对幼儿园产生抵触情绪。

收心绝招

循序渐进调整作息

从现在开始，家长可以慢慢调整孩子的就寝时间和起床时间。一开始可以要求孩子提前半小时睡觉，第二天再提前半小时，直到最合适的就寝时间。有条件的话，孩子也可以尝试中午小睡一会，尽量和幼儿园保持相同的作息时间，让孩子提前适应幼儿园的生活。

《春运2》的“后遗症”:变身“电控”[h/]

春节期间，因为有很多事情要招待亲戚朋友，为了不让孩子哭闹，家长们不会严格控制孩子玩游戏的时间，导致孩子沉迷于电视、电脑、iPad等电子产品，变成了小“电控”。

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安排丰富多彩的活动

家长可以逐渐减少孩子看电视和玩游戏的时间，给孩子安排丰富多彩的活动，比如陪他看绘本，陪他做手工，鼓励他和朋友一起玩。这不仅丰富了他们的视野，也加强了他们与同龄孩子的交流，同时也为即将到来的幼儿园生活做准备。

春节后遗症3:肠胃失调

过年期间，由于聚会较多，鸡鸭鱼肉等高营养高脂肪食物占据了大半个国家的餐桌。其他时候，孩子很容易被糖果、饼干等零食“征服”。孩子吃的太多太多，长时间呆在家里，身体活动减少，导致身体变胖，体质变差。

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饮食清淡

春节过后，家里的饮料、糖果等零食要尽快收拾好。不应该让孩子养成“每顿饭都喝饮料，没事就吃甜食”的习惯。对于春节期间摄入过多脂肪和蛋白质食物的孩子，节后饮食宜清淡；对于食欲不好，不能好好吃饭的孩子，要注意调整饮食，保证蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入，以免造成营养不良。

“春节后遗症”4:不愿上幼儿园

在中国新年期间，孩子们远离幼儿园，在父母的照顾下随心所欲地生活。所以，放假后，一听说要上幼儿园，孩子们或多或少都会有一些排斥心理。

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激发孩子对幼儿园的向往

家长可以和孩子一起回忆他们在幼儿园时的好朋友，回忆他们在幼儿园轻松快乐的时光，鼓励孩子和幼儿园的老师、小朋友分享假期的经历。此外，还可以和孩子一起准备入园物品，让孩子更有参与感，对即将到来的幼儿园生活充满期待。

父母是孩子学习的对象，是对孩子影响最大的人。如果想让孩子更好地适应幼儿园生活，家长首先要调整好作息时间。父母的生活节奏有规律，孩子自然会跟上。