六个月婴儿辅食安排表

六个月宝宝辅食食谱 蛋黄泥

食材:鸡蛋1个。

做法:鸡蛋煮熟后，用勺子磨成糊状，然后加入适量的开水或配方奶搅拌均匀成糊状。一开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加到1/4或1/3。

营养提示:蛋黄中的铁含量较高，维生素A、D、E与脂肪溶解后容易被人体吸收利用。

### 鲜肝薯糊

食材:土豆20g，大米30g，鸡肝5g。

做法:将鸡肝用流水冲洗干净，放入小锅中煮熟；取出(煮好的鸡肝水备用)，约1/3捣成泥状；土豆洗净，放入小沸锅中煮至变软，捞起压成土豆泥；大米洗干净后，加入用鸡肝煮的水，大火煮开，转小火，煮至米粒成糊状；加入鸡肝糊和土豆泥，搅拌均匀，关火，趁热喂宝宝。

营养小贴士:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A和维生素B，可以保护宝宝的视力。

### 蔬菜浓汤

食材:番茄400g、南瓜300g、芹菜200g、香菜50g、豆芽50g、牛奶500g、奶油50g、胡椒粉2g、盐5g、蒜粉10g。

做法:将芹菜放入搅拌机中；泥浆备用；西红柿切块，南瓜切块备用；热锅加入奶油，放入蒜末翻炒，放入芹菜泥和牛奶，烧开；加入西红柿和西葫芦，继续煮10分钟。加入豆芽、香菜、胡椒粉、盐调味，即可食用。

营养提示:喝蔬菜汤有利于增强身体抵抗力，而芹菜中含有铁和钙，有助于补充微量元素。

### 消食萝卜汤

食材:白萝卜60g，陈皮5g，生山楂2个，冰糖5g。

做法:白萝卜洗净切片；将干桔皮切丝；生山楂洗净；将所有原料放入小锅，加入600ml水；大火烧开，转小火煮10分钟。将橘子皮取出，丢弃，配汤食用；就上最后一杯。

营养提示:能促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙和痘痘。