五个月宝宝辅食食谱表小红书

五个月宝宝辅食食谱 蜜汁南瓜泥

材料:南瓜100克，蜂蜜1茶匙。

做法:南瓜洗净，去皮，去瓤去籽，切片。用勺子将蒸熟的南瓜片挤成泥状。用手将南瓜泥轻轻攒成一个大球，再攒几个小球放在身边。吃之前淋点蜂蜜。

营养提示:南瓜含有丰富的胡萝卜素，可以保护人的眼睛，使人眼睛明亮，全面提高人体免疫力。

### 蛋黄粥

食材:大米适量，高汤(或鱼汤、蔬菜汤)适量，蛋黄1个。

做法:将适量的汤与渣分开，比如鱼汤，尤其要注意防止鱼刺。把面汤里的油去掉。炒鸡蛋。煮成人饭的时候，把米饭和水放在锅里，用勺子在中间挖一个洞，让中间的米饭更水。煮好后，中间的米就成了软米，适量的软米揉成糊状。将汤和米糊放入锅中煮沸，小火煨成稀糊状。然后放下蛋糊，搅拌煮沸，放入碗中。温度合适的时候，就可以给宝宝喂奶了。

营养小贴士:鸡蛋味甘，性平，入脾胃经。本品能补肺血，滋阴润燥，用于气血不足、发热烦渴等症。

### 番茄蔬菜粥

食材:番茄50g，洋葱20g，白菜30g，白米饭20g。

做法:西红柿、洋葱、白菜洗净，切成小块。用锅煮这些蔬菜。将蔬菜和白米加水煮成粥。用搅拌机把煮好的粥打成糊状。滤渣喂宝宝。

营养小贴士:西红柿可以健胃、促进消化、生津止渴、润肠通便。而且它的苹果酸、柠檬酸等有机酸能促进胃液的分泌和脂肪、蛋白质的消化。

### 莲藕粥

食材:莲藕250g，粳米100g，水适量。

做法:先将莲藕刮干净，切成薄片。粳米洗好。将莲藕放入锅中。然后倒入大米，加入适量的水，一起煮成莲藕粥。

营养建议:莲藕有很好的收敛止血作用，能清热生津，治疗脾虚久泻，便血。