宝宝冬季饮食护理建议

宝宝冬季饮食注意事项有哪些 宝宝冬季饮食注意事项

1。按时吃饭

如果孩子总是不吃早餐，或者饿着肚子饱餐一顿，就会慢慢侵蚀肠胃的健康。胃液的分泌在一天内有生理上的高峰和低谷，以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损伤。所以家长要让孩子养成一天定时定量吃饭的习惯。

2。不要吃得太快

宝宝冬天要细嚼慢咽。如果刚从户外回来，不要马上吃东西，可以先喝点温水，十分钟后

晚点吃。每顿饭至少持续25分钟，一定要细嚼慢咽。孩子冬天吃饭，最好吃

主食，再吃蔬菜、肉、汤，有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强肠胃消化。

3。你不应该吃得太多

儿童暴饮暴食会增加胃的消化负担，容易导致消化不良，有时还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾病。

4。注意饮食卫生

宝宝的肠胃非常脆弱敏感。如果吃了不干净或不新鲜的食物，很容易引起急性肠胃炎，出现胃痛、腹胀、呕吐等症状。

5。多吃热的食物

寒冷的冬季饮食应以热食为主，所以家长要多给孩子做些热食，比如炖菜、卤菜、炖菜，或者汤菜。另外，冬天为了不让菜冻得太快，可以用增稠的方法，适当强调冬天菜的味道。

### 宝宝冬季饮食排行榜

1。富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物

冬天，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，从而促进和加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，使我们的身体散发出更多的热量。我们饮食中的热能需要相应增加。让孩子适当增加主食，多吃豆类、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物。

2。富含维生素的食物

冬季是呼吸道感染等疾病多发的季节。如果孩子能摄入足够的维生素，就能有效加强免疫功能。家长可以让孩子多吃白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等。如果没有丰富的绿叶蔬菜供应，他们可以多吃红薯、土豆等食物，这些食物富含维生素。另外，动物肝脏富含维生素A，孩子要多吃。

3。膳食纤维

膳食纤维可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，非常有利于体内内毒素的排泄。所以家长要让孩子多吃玉米、高粱、大豆、红小豆、菠菜、芹菜等。，都含有较多的膳食纤维。

4。细菌和藻类食物

香菇、猴头菇、银耳等水产品，如海带、紫菜等，含有人体必需的大量元素和微量元素，有助于增加儿童抵抗力，增强儿童整体身体素质。

5。保湿食品[/s2/]

萝卜能止咳化痰、润喉清咽、降气开胃、祛燥生津、清凉解毒。冬瓜味甘凉，有清热解渴、利尿消肿的功效。可用于咳嗽、痰多、心神不宁。此外，蘑菇、苦瓜、银耳等。也有润燥的作用。父母可以用不同的方式为孩子烹饪这些食物。