宝宝冬天适合吃什么食物

宝宝冬天不适合吃哪些食物 不适合宝宝冬天吃的食物

1。高脂肪、高蛋白食物

很多家长认为冬天气温低，宝宝需要摄入更多的热量来抵御寒冷，所以需要多吃高热量高脂肪的食物。其实这种观点是不正确的。冬天宝宝的运动量比较小。如果一味的吃高脂肪高蛋白的食物，很容易超重。因此，家长在冬季要控制孩子的脂肪摄入，给宝宝制定合理的饮食。

2。生冷食物

妈妈要注意让宝宝少吃生冷食物，以免刺激肠胃，引起腹痛腹泻。冬天的食物最好是炖、煮、蒸、煮、炖。

3。营养补品

很多人喜欢在冬天进补，但孩子正处于生长发育旺盛的阶段，阳气本身就很充沛。如果补充剂吃得不好，不仅会降低宝宝的食欲，还会引起肠胃问题，甚至出现性早熟。因此，儿童应慎用补品。

4。过热饮料

饮用温度过高的饮料会造成大面积的皮肤和黏膜损伤。体内的蛋白质在43摄氏度开始变性；胃肠粘液在达到60℃时会发生不可逆降解；当温度高于47℃时，所有血细胞和培养细胞都死亡。

5。久煮骨头汤

很多家长认为骨头汤含钙足够，所以会熬很久。事实上，动物骨骼中所含的钙并不容易分解，但长时间烹饪会破坏骨骼中的蛋白质。

### 宝宝冬季营养汤食谱

1。胡萝卜玉竹马蹄鱼头汤

原料:胡萝卜250g，玉竹25g，马蹄150g，大鱼头一个。

做法:胡萝卜去皮切块，马蹄去皮敲碎，大鱼头鳃清洗干净；用铁锅炒少许油至两面金黄，加入少量开水，然后和食材一起放入锅中；加入适量水，煮沸1小时，加盐调味，即可饮用。

功效:清热润燥，滋养肌肤。是秋季气候干燥的好产品。

2。南瓜红枣排骨汤

材料:南瓜700克、排骨500克、干枣100克、干贝25克。

做法:南瓜去皮去核，洗净，切成厚片；排骨用开水焯五分钟，捞起洗净；红枣洗净去核；扇贝洗净，用清水浸泡一小时，放入适量清水入锅，煮沸。加入排骨、干贝、南瓜、红枣、姜，文火煮三个小时。用盐调味。

功效:南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾胃，益气生津，排骨能补杨炼，益通髓，有滋阴调燥的作用。姜瑶柱具有滋补肝肾、温五脏的作用。