宝宝营养不均衡的症状

哪些信号说明宝宝营养不均衡 哪些信号说明宝宝营养不均衡

1。身体发育迟缓

宝宝的生长发育受多种因素影响，如遗传、营养、睡眠、运动等。其中，营养是一个非常重要的因素。孩子营养摄入不足，身高体重就不达标。出现这种情况，家长要在医生的指导下调整孩子的饮食结构。

2。体弱多病

如果父母发现孩子经常感冒，出现牙龈炎、口角炎、角膜炎等疾病，说明孩子免疫力低下。免疫力低下的一个重要原因就是营养不良，比如缺乏某些微量元素。这时候家长也需要及时带孩子去看医生，看看如何提高孩子的免疫力。

3。便秘，口臭

有便秘、口臭等问题的孩子往往爱吃肉，偏爱甜食和油炸食品，不喜欢蔬菜水果。所以会造成纤维素不足，导致肠道蠕动变慢，便秘。便秘时间过长，会进一步产生有害毒素，导致口臭。

4。响应缓慢

儿童早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能障碍，进而影响语言和运动发育。所以，如果发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状，就要警惕营养不良了。

5。情绪变化无常

当孩子缺乏维生素B1时，可能会变得暴躁易怒；缺乏维生素B6可能会导致嗜睡和急躁；当维生素B12缺乏时，它可能会变得没有反应。所以，当家长发现孩子情绪多变时，可能是缺乏B族维生素。

### 怎么给宝宝调整饮食结构

1。儿童的食物来源应富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。

2。不同月份的食物成分不同，整体上趋于复杂。家长要根据孩子所处的阶段进行适当的调整。

3.4-6个月的宝宝以母乳或配方奶为主，逐渐尝试添加辅食，种类较少，形状较细。

4.7~12个月的宝宝以母乳或配方奶为主，添加辅食后不主动减少奶量。首先，辅食中要考虑营养丰富的米线、稠粥或面条。在此基础上，还要添加蔬菜、肉酱、蛋黄。

5。因为蔬菜水果含能量很少，所以辅食中碳水化合物食物是主食，每次喂养至少要占一半。

对于6.1~1.5岁的宝宝，辅食和乳制品的比例可以达到1:1。如果食物选择得当，正常食用，就不需要依赖营养素或补充剂。

7.1.5-3岁的宝宝，吃的种类和成人的食物差不多，但是味道比较清淡，形状也比较软和薄。直到3岁才能真正和大人分享食物。