别因为不爱吃肉，而耽误了给宝宝补铁、锌！

别因为不爱吃肉，而耽误了给宝宝补铁、锌！

牛肉馅饼

材料

A.牛肉50克→剁成泥

b.洋葱10g切碎

芹菜10克→切碎

c.蛋液，少许盐

练习

1。将A、B、C全部混合→搅拌均匀，做成小蛋糕

2。锅里加少许油烧热→放入小饼，小火煎

功效

牛肉含有丰富的钾和优质蛋白质，以及铁、锌、钙、磷等矿物质元素。这些营养物质很容易被人体吸收。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类之首，可以增加体力，补充活力。具有健脾和胃、补血益气、强筋壮骨的功效。

适合1岁以上的宝宝

蘑菇蛋羹

材料

a.1鸡蛋→敲入碗中打散

b.泡5克黑木耳→焯一下切碎

练习

1。用少许温水将A和B混合，搅拌均匀

2。烧开蒸锅水→放入蛋液蒸10分钟

功效

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、锌、钾等人体所需的营养物质。

黑木耳中铁的含量极其丰富，是猪肝的7倍以上。常吃黑木耳可以防治缺铁性贫血。