孩子不愿意吃肉应该多吃什么_小孩一定要吃肉才有营养吗

合理的理由给孩子吃一些肉类食物

父母们低估了自己宝宝的消化能力，给宝宝只喝汤不给吃肉。这种想法都是错误的，很大程度是限制了宝宝摄取营养。而另一些的父母却对给孩子吃肉“望而生畏”，想法也是错的。孩子合理吃肉是好的，如果不吃肉，会造成某些营养补充的偏差问题。

　　1、给汤不给肉

　　有的父母自认为宝宝没有什么消化能力，认为汤的味道鲜美，营养都在汤里，所以只给宝宝喝汤就足够了。那是因为父母不了解宝宝的消化能力和汤肉的营养比例。宝宝到了七八个月时，消化系统已经能消化鱼肉、肉末等食物了。汤中的无机盐含量仅为肉中的25%～60%，汤内的脂肪低于肉中的37%。所以，父母有必要给孩子吃一些肉类食物。

　　2、肉类的优势

　　中医认为，“五谷为养，五畜为益。”翻译过来是指，主食还是要吃饭，加些肉食是有益身体健康的。肉类的给我们提供优质的无机盐、脂肪。还有易吸收的铁、锌、钙等人体所需的微量元素。吃肉有效解决蛋白质营养不良的问题，又可以预防疾病，如贫血等。只有宝宝身体好，才能更好的促进生长发育。

　　3、肉里的微量元素以吸收

　　科学研究表明，植物食品中含有大量的铁元素，甚至比肉类食品里面的含量还要更高。但是，有一个缺点，就是植物含的铁吸收率比肉低，大多时候是处于不溶态下的，这就需要大量的胃酸来溶解铁元素，还要大量的维生素C 在还原它，才会算是顺利地被宝宝身体吸收。还有一些食物中含有比较多的草酸等成分，还会妨碍人体对植物性铁的吸收。植物食品中的锌、钙和锰等元素人体吸收率也不高。所以，父母应该给孩子吃肉，细心搭配食物，才能让宝宝避免缺铁、缺锌等问题的出现。

　　4、宝宝需要肉类

　　正处在快速发育的宝宝来说，经常适量吃点肉是非常有必要的，是他们健康成长的一项重要饮食内容。有的时候按照每天肉食含量的比例来看，孩子的比值甚至还要比成人高一些。如果一个成人体重为71公斤，每天应摄入的维持基本需要的肉食为59克，换算下来比值大概是0.92克/每公斤体重,而孩子的换算比值则大概是1.15克/每公斤体重，由此可见其孩子基本需要的肉食量比值比成人还要高。所以，宝宝需要肉类。