哪些食物有助于儿童开发智力_婴儿六大营养元素

能够开发宝宝智力的几种营养元素

　　对于一个学龄前的孩子来讲最重要的就是要保证他的营养均衡，同时还要保证一个好的身体素质和好的心理状态。其实每个人的智力都不是从出生后就能决定的。生活中对孩子的早教还有营养这都会提高学龄前儿童的智力。今天为大家介绍的是能够开发孩子智力的几种营养元素，希望家长朋友们要记牢，千万别为宝宝错过了。

　　卵磷脂

　　富含卵磷脂的食物（蛋黄、动物脑、骨髓等），这些食物有助于提高脑细胞的功能，而且能够有效的增强智力和记忆力。因此，对于6岁前的儿童大脑发育尚未完全，可以给孩子常吃这类食物，能够有效的帮助你的宝宝提高智力的发展。

　　葡萄糖

　　人的大脑的思维和智力活动都是需要一定的能量的，然而供给大脑的活动能量的一些主要物质的成分就是葡萄糖。生活饮食中含葡萄糖的食物主要有大米、白面、土豆还有红薯、南瓜和山芋等。婴幼儿大脑发育期适量的多吃这些食物对孩子的提高智商有益。不过据日本的一位专家指出，不可以给幼儿吃过量的巧克力、白糖等，因为糖类食物可削弱智商。

　　微量元素

　　微量元素是构成大脑所需的必要营养成分，同时也是提高幼儿智力不可缺少的一些物质。幼儿时期的孩子一旦缺乏这些微量元素，特别是缺锌元素，那么就会导致大脑边缘马区发育不良，也会导致智力和记忆力将受到损害。 含微量元素成分比较高的食物有牛肉、豆类食物、还有菌类食物、鸡蛋鱼和鸡肉等等。

　　纤维素

　　大脑的发育需要营养全面，对纤维素的摄取量也要适宜，饮食中 含纤维素较丰富的食物主要有小米、香蕉、玉米和蜂蜜、红薯、等，幼儿常吃这些食物不仅可防便秘，而且还能够提高智商。

　　维生素C

　　对于6岁以上的儿童常吃一些富含维生素C的食物（大枣、草霉、柑橘、西红柿、猕猴桃等）这对儿童开发智商是非常有益的。而6岁以下儿童每天也要至少接收1000毫克的维生素C，因为这不仅除了预防很多疾病外，同时还能使这个孩子的头脑清醒和思维敏捷，还可以减少疲劳、记忆力增强。