孩子的身体，最容易缺乏这4种维生素

孩子的身体，最容易缺乏这4种维生素

有的孩子经常瘙痒脱皮；

孩子比同龄人身高发育落后太多，好像没吃什么糖类的食物，牙齿也非常容易就蛀牙；
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以上症状提示您的孩子体内可能缺乏维生素A，而维生素A是眼睛的保护神，是健康身体所必需的重要营养素，甚至会影响孩子骨骼的良好发育。

除了教孩子合理正确使用电子产品，定期清洁皮肤，注意口腔卫生，家长还可以给孩子补充食物。含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、南瓜等。请适量食用。

维生素C孩子面色不红润，属于苍白型的；
孩子胃口非常差，吃饭成了家长与孩子间最激烈的“斗争”，且孩子体重身高等增长过于缓慢；
特别是换季时节，或者有流感，孩子很容易就会生病，抵抗力低，并且不容易康复，时有反复；
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以上症状说明孩子的身体可能缺乏维生素C，相对于其他营养素，我相信大多数人对维生素C还是很了解的，维生素C的重要作用是可以促进铁的吸收，提高抵抗力，击退感冒等症状。

让宝宝直接吃水果比喝果汁好，因为果汁不同于水果营养元素，容易氧化。

维生素B2孩子有贫血现象；
孩子经常会口腔溃疡，口角炎；
孩子常常挑食，这个不吃那个也不吃，并且消化不良；
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这些症状表明，儿童可能缺乏维生素B2，这是促进身体新陈代谢和修复的重要元素。当与维生素A一起使用时，它可以进一步改善身体功能。

富含维生素B2的食物主要有鳗鱼、螃蟹、蘑菇、海带、紫菜等。

维生素D孩子睡眠质量差，难以入睡；
孩子非常容易就烦躁；
孩子不长个，出牙非常晚；
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以上症状说明孩子可能缺乏维生素D，维生素D是什么？只有维生素D足够了，补钙才会有最好的效果。也就是说，维生素D可以促进和保证钙的良好吸收，使宝宝的骨骼正常发育。

有维生素D含量高的金枪鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇等。也可以带孩子适当晒晒太阳，中午不要晒太强的太阳。

在孩子的身体成长过程中，以上因维生素缺乏引起的常见症状较为常见。当孩子的这些症状较轻时，可以适当服用辅食，多观察。

当然，并不是所有的症状都一定是因为缺乏这些维生素。可能还有其他原因。当家长无法判断时，建议带孩子去正规医院，听从医生的指导。

另外，身体需要的营养越多越好。重要的是给孩子均衡的营养，然后结合相应的症状给予适当的补充。只有对症下药，才能取得最好的改善。

不久前，小派参加了一个妈妈团的聚会，发现很多妈妈其实私底下都在给孩子补充不同的营养。对，是从药店买的药片。我建议家长不要麻木，不要给孩子吃没有确切依据的“营养品”。

希望孩子能拥有一个健康的身体，是所有父母都希望的，但也请谨慎与明智对待。