孩子看电视、玩iPad，伤眼的真相原来是这样！

孩子看电视、玩iPad，伤眼的真相原来是这样！

大多数家长只知道电视、电脑、手机、Ipad对眼睛伤害更大，却不知道这些用品伤害眼睛的真相——蓝光；蓝光到底是什么？怎样才能防止“蓝光病”的侵蚀？

眼科主任有话说:

央视专家谈手机电脑蓝光对眼睛的伤害。婴幼儿和青少年应防止蓝光伤害！

蓝光到底是什么？

蓝光是波长在380到500纳米之间的蓝光，也叫“高能可见光”(HEV)，是可见光中能量最强的光谱段。

蓝光广泛存在于我们身边的人造光源中，比如我们生活中的电脑屏幕、手机或平板、节能灯或LED灯。

蓝光伤害是不可逆的

据调查，我国儿童平均每天花在屏幕前的时间为1-3小时。平均每周盯着屏幕的中小学生不到10%，55%超过12小时。

而且这些屏幕中隐藏的蓝光会对我们的眼睛造成一点点伤害，往往发现的时候已经来不及了！

蓝光会导致失明

蓝光属于高能光，波长较短。它是波长为380-500nm的高能可见光，能穿透角膜和晶状体，到达黄斑。

视网膜色素上皮毒性大大增加。蓝光的损害作用是一种连锁反应，首先引起感光细胞死亡，然后引起视网膜黄斑变性，进而导致视力逐渐下降甚至丧失。

越早生孩子，预防效果越好

蓝光对眼睛的损伤不可逆，同时还有累积作用，达到一定的临界点，就会引发视网膜黄斑变性，导致视力下降甚至失明。

所以，对蓝光的防护越早开始越好，要时刻防护，不能掉以轻心。

让孩子远离蓝光伤害

随着电子产品的普及和对生活方方面面的渗透，每个人接触蓝光的机会急剧增加。为了保护孩子的视力，隔离蓝光带来的伤害，家长可以从以下几个方面入手，提前预防。

蓝光危害防止

所有的白光都是由三原色(红、绿、蓝、三基色)的混合光组成的。蓝光广泛存在于各种自然或人工光源中，完全滤除蓝光几乎是不可能的。

但是我们可以采取正确的措施，把蓝光的危害降到最低。

◆不要让孩子过早接触

电子屏幕的光线中有大量的蓝光，孩子无法承受这种蓝光对眼睛造成的伤害。

0—2岁，最好不要让孩子接触电子产品。孩子两岁以上，最好不要让孩子每天接触电脑超过半小时。

◆贴上护眼膜

当孩子不得不长时间面对电脑或移动电子产品屏幕时，请在屏幕上贴上专为儿童设计的护眼膜。

或者配一副专业的防蓝光眼镜，过滤减少蓝光对眼睛的伤害。

◆谨慎选择灯具

孩子的灯无时无刻不伴随着他们的学习和生活，他们稚嫩的眼睛长期暴露在灯的光线下。

普通日光灯是靠交流电工作的，不仅频闪和辐射严重，还含有高能蓝光。

然而，普通的LED灯具是依靠波长为450~455nm的蓝光来激发荧光粉发光的。为了追求亮度，商家通常会加强LED光源的蓝光强度。

人眼长时间在这样的光源下学习和工作，对视力伤害很大，尤其是对儿童的视力。柔和舒适的光线可以减少蓝光的危害。

总之，目前还没有有效的药物可以防止蓝光对视网膜和晶状体的损害。家长只能采取物理原理来防控。

从日常生活出发，积极关注和监控孩子的用眼情况，将蓝光伤害控制在合理范围内，才是保护宝宝视力的有效途径。