前段时间看到一篇科普文章,说的是“各年龄段孩子的恐惧清单”。有几点,比如宝宝会害怕自己的便便;担心入室盗窃的小偷会和床下的怪物交朋友来杀死自己...很多妈妈看到都觉得不可思议:孩子怎么会怕这个?!
你的孩子有什么好害怕的吗?
我们来看看。可能有孩子心理健康快乐成长的秘密。
0~2岁
害怕巨大的噪音,尤其是突然的巨大噪音(例如暴风雨、吸尘器、搅拌机、吹风机、烟花、气球爆裂、警报、冲厕所等的声音。)
害怕与你分离(失去身体、视觉和听觉的接触,分离)
害怕陌生人
害怕穿特殊衣服或戴特殊面具的人
怕虫怕狗怕鸟怕其他动物怕大型动物
怕便便(我自己拉的)
我害怕洗澡(我害怕浴缸会排水把自己吸进去)
害怕任何超出他预测和控制能力的事情(可预测性会给孩子一种控制感,任何失控的事情都会让他焦虑。比如他想要一块饼干,你给他掰成两半,他可能会哭)
3~6岁
害怕和你(还有父母)分开
害怕动物(和以前相比,孩子会对不可预知的生物有更多奇妙的想法,比如,它可能会抓我的眼睛,咬我的手指等。)
害怕妖怪、鬼魂、女巫、坏人(担心住在床底下的妖怪和小偷和床底下的妖怪交朋友伤害自己——想象力旺盛,很难分辨现实和想象的区别。长大有多难!)
怕黑(会把黑暗中的影子当成怪物)
怕迷路
害怕做噩梦
害怕电影和书里的恐怖主题
害怕老师生气或者失望(孩子不知道学校的规定和期望,会担心一不小心犯错)
害怕生病或受伤
害怕天气变化(暴风雨、雷暴、闪电等。,比如闪电可能表示着火了空)
7~12岁
怕黑(妖怪、巫婆、鬼、影子)
害怕被一个人留下
害怕生病或者死亡
害怕自然灾害
害怕考试
怕被同龄人嫌弃嘲笑
会担心社会和未来的成长主题,也会通过迷信的方式预测未来,减少自己的担心。
你可能会担心:孩子怎么会有那么多害怕的东西?孩子害怕这些东西正常吗?
首先明确一点:
恐惧是生活中正常的一部分。孩子在童年的某个阶段害怕特定的事物是很正常的。
比如婴儿害怕陌生人(陌生人焦虑);孩子害怕分离(分离焦虑);4到6岁的孩子害怕想象的东西是很正常的。
而且,这些可能都是进化赋予我们的自我保护机制。
我们的大脑中有一个处理感觉和情绪的组织叫做杏仁核,它与恐惧密切相关。
当人面临危险和恐惧时,杏仁核和相关的神经网络会被激活,从而使我们的身心同时处于高度警觉状态,以便随时应对可能发生的危险——面对恐惧,我们会迅速激活体内的“自我保护”系统。
美国学者丹尼尔·平克(DanielPink)说过“杏仁核是大脑的警卫部门,时刻警惕威胁”。
听起来挺复杂的。怎么让孩子明白这个道理,觉得害怕是正常的?
讲个故事!
有个国外的妈妈真好!
她告诉孩子们,我们的身体里有一个“报警系统”。风暴,蜘蛛,蛇,万圣节服装...都会触发这个装置让我们感到恐惧。
有点像我们家的“烟雾报警器”。当发生火灾时,报警器会提醒我们注意安全。但有时候,比如我们炒腊肉的时候,烟有点太大,就会虚惊一场。
这不一定是坏事,至少可以让我们更加谨慎,也可以让我们审视是否真的危险。-进化通过保持警惕来帮助我们做出安全明智的选择。
没有危险,我们会说“虚惊一场”;真的很危险,我们可以及时脱离危险,逃到更安全的地方……
很多童年的恐惧,都与孩子知识和生活经验的匮乏有关。孩子知道了“恐惧”的机制,知道恐惧不一定是坏事,就会安心很多。
此外,我们还可以通过以下方式帮助孩子赶走恐惧。
安全感是打破一切恐惧的源泉
安全感看不见摸不着,却决定了孩子人生的快乐方向。
如何给孩子安全感?
在生命的早期,能否得到“正规”和“稳定”的照顾,可以帮助孩子建立对这个世界最初的信任。由此养成的安全感会影响一个孩子的一生。
还有,孩子在成长过程中,会受到安全感的威胁,比如被欺负,被惊吓,被伴侣误解等。你是发挥父母的保护功能,备份孩子的安全感,还是把他推出去:“别人为什么欺负你,不欺负别人?不是你太胆小或者太坏!」
需要强调的是:如果一个孩子的生理年龄已经五六岁了,但是他的安全感还是不足,会害怕三四岁孩子害怕的东西,那么我们就有必要像对待三四岁的孩子一样对待他。
用孩子喜欢的方式谈论恐惧
有的孩子说不敢上厕所。父母会说,有什么好怕的?不就是上个厕所吗?(同理:不就是一个雷吗?不是毛毛虫吗?)
这么说相当于一口就把孩子的恐惧堵回去了。如果不被理解,孩子可能会更害怕。
我们可以用孩子喜欢的、容易理解的方式谈论孩子害怕什么,表示同情。有了你的支持,孩子们可以更快地学会如何将恐惧抛诸脑后。在宫崎骏其人的电影《我的龙猫》中,两个孩子的父亲做得很好。
孩子们对自己破旧的新家感到不舒服,有点害怕,就跑去问爸爸:“我们看到了奇怪的东西。那些黑暗的东西是什么?”
爸爸:你一定看过《尘埃精灵》。当你从一个明亮的地方走到一个黑暗的地方,你的眼睛会昏花,灰尘精灵会跑出来。打开所有的窗户,它们就会消失!
孩子听说新家是“鬼屋”。爸爸回答:爸爸小时候的梦想是住“鬼屋”...
爸爸还教会了孩子们如何驱逐内心的恐惧:让我们笑着看,可怕的东西就会跑掉。
不要逼孩子勇敢
有一种方法可以帮助孩子面对恐惧:行为暴露。
简单来说,孩子害怕很多东西,是因为对害怕的对象缺乏认知和了解。但是回避解决不了问题。我们要通过“接触”,也就是直面恐惧,帮助孩子学会“这种事情并不危险”。
直接面对恐惧,是不是说孩子害怕狗的时候就把孩子推向狗?你试过让它咬你吗?
不!太粗暴只会把孩子推向反面。
怎么办?
第一步:了解情况,正视自己的恐惧。
比如从谈论狗开始,让孩子认识到,只有了解狗,知道狗没有那么危险,才能慢慢消除恐惧。
你可以列出你的恐惧。孩子怕狗,毛茸茸的感觉还是被咬?是怕狗钻来钻去被打,还是怕狗舔你的手?害怕狗叫得太厉害,或者...
然后让孩子们给这些恐惧打分。有了这个分数,你就有了让孩子逐渐走出恐惧的阶梯。
然后,再开始第二步:让孩子面对恐惧(接触)。
可以从让孩子观察狗狗的照片或视频开始。
再者,把孩子从窗户后面带走,观察一只狗。
然后,在你的陪伴下,孩子可能会和温顺友好的小狗相处几分钟。
最终,孩子们会发现他们可以拥有宠物狗,他们甚至可以和不熟悉的大狗接触。
这个循序渐进的过程类似于医学脱敏。慢慢地,孩子对自己害怕的东西变得不那么敏感了。
摘要
恐惧是孩子成长过程中非常正常的一部分。
这说明孩子开始了解这个世界,了解这个世界是如何运作的,并且试图弄清楚这个世界对他们来说意味着什么!
随着孩子年龄的增长,孩子恐惧的形式会不断发展变化。
大人的作用是与孩子建立亲密的纽带,倾听并承认他们的恐惧,帮助他们找到勇气,或者引导他们将恐惧转化为警惕来应对。
随着时间和经历,孩子会慢慢发现:
虫子是自然界有趣的一部分。虽然有些看起来很吓人,但大部分是无害的。比如毛毛虫最终会变成美丽的蝴蝶。
黑暗帮助我们规律的作息,让我们看到美丽的夜晚空,看到承载梦想的小星星。
雷雨有点吓人,但它不仅能为植物提供水分,还能带来免费的“肥料”……
相信有你的陪伴和关爱,孩子不仅能成长应对恐惧的能力,还能从恐惧背后发现大自然的美好~
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