夏天给小孩买啥零食好

夏天儿童零食如何挑选 不要多吃“高能量食品”

这些食物中含有许多诱人的食物，如薯片、蛋糕、冰淇淋、碳酸汽水、饼干、甜甜圈等。夏天的时候，宝宝喜欢吃它们来代替正餐。

但这些食物往往脂肪和糖分含量较高，大量食用容易导致肥胖和营养失衡，要适量摄入。妈妈不妨在冰箱里多放些水果、低脂酸奶、自制果汁，满足宝宝的食欲。

### 不要吃得过咸

### 不要贪吃甜品

夏天，很多宝宝对甜品情有独钟。如果不加以限制，他们的糖摄入量就会超标，导致肥胖和龋齿。

### 不要只吃水果餐

有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐。其实这是不对的。

从营养学的角度来看，人体需要多种基本营养素，包括碳水化合物、矿物质、蛋白质等。，仅靠吃水果是满足不了的。

而且，大部分水果都富含糖分，如果长期大量摄入，会养出“小胖疙瘩”。

### 如何控制孩子吃零食

孩子很好动，他们的手和脚整天不停地动，消耗了大量的热能。所以，最好每天在主餐之外补充一些零食，满足新陈代谢的需要。研究表明，孩子适当吃零食会有更均衡的营养，这是摄入多种营养素的重要途径。

所以爱吃零食不是个坏习惯。关键是要把握一个科学的尺度。

首先，零食时间要合适。最好安排在两餐之间，不要在饭前半小时到一小时吃。

其次，零食的量要适中，不能影响正餐。

另外，选择清淡、易消化、营养丰富、不伤害牙齿的小食品，如新鲜水果、干果、坚果、牛奶、纯果汁、乳制品等。，也不要太甜太腻。