宝宝睡觉不踏实是咋回事

儿童睡觉不踏实是怎么回事 生理因素

孩子睡不安稳是怎么了:生理因素。

原因:

孩子的神经系统还没有发育好，神经的兴奋和抑制功能还不够协调，很容易兴奋。一点点外界刺激都可能引起神经系统兴奋，导致孩子醒来，这是正常的生理现象。随着孩子的成长，神经系统的功能会逐步完善，这种生理现象自然会消失。

### 遗传因素

孩子睡不安稳是怎么了:遗传因素。

原因:

孩子有失眠的遗传倾向，而且往往有家族史。父母晚上有夜惊或者睡不安稳。

### 进食过饱

孩子睡不安稳怎么了:暴饮暴食。

原因:

俗话说“一个胃不舒服，一个睡不安稳”。有些妈妈总是在睡前给孩子吃零食，不管孩子饿不饿，让孩子难受，影响睡眠质量。

### 疾病因素

孩子睡不安稳是怎么了:疾病因素。

原因:

肠道寄生虫病是幼儿睡眠不稳定的最常见原因。如果患有寄生虫病，孩子会出现消化不良、营养不良、贫血、恐慌等症状。早期佝偻病的孩子经常睡觉容易惊醒。

### 外界因素

孩子睡不安稳是怎么了:外界因素。

原因:

孩子睡觉时，室内光线过强，家人看电视、大声说笑会干扰他正常睡眠，容易惊醒；孩子晚上容易踢被子，或者被子太厚太重，都会导致孩子睡觉时过冷或者过热，导致他烦躁不安，这也是睡觉时容易惊醒的常见原因。

### 儿童睡觉不踏实的注意事项

1。睡眠环境

睡眠环境一定要安静黑暗，室温舒适但不要太热。严格执行入睡和起床时间，加强生理节律周期的培养。

2。睡前不要太饱或太饿

当你躺在床上的时候，你应该吃足够的东西以避免饥饿。睡觉或晚上不要喝太多水，以免小便打扰睡眠。

3。一个人睡

孩子们最好单独睡在小床上。研究证明，孩子一个人睡比和妈妈一起睡能睡得更好。小床可以放在大床旁边，方便护理。

4。睡前避免剧烈活动

睡前1-2小时，避免剧烈活动或玩得太兴奋。白天睡眠时间不宜过多，时间要相对减少，晚上睡眠时间要延长，形成昼夜节律。