孩子运动不运动，差距比你想象中的还要大！

孩子运动不运动，差距比你想象中的还要大！

这并不意味着运动在孩子的发展中不重要。相反，体育对个体的成长起着重要的作用，不仅与他们的生长发育有关，而且与他们的心理发展相互作用。

一般来说，儿童的动作发展大致可以分为两类，即手部精细动作的发展和大肢体动作的发展。

如果说精细手部动作的发展使个体活动更具随机性(即目的性)，促进了人类智力发展的“深度”；那么全身动作的发展可以帮助个体扩大认知范围，发展空之间的感知，促进分工协作，提供个体智力发展的“广度”。

心理学家皮亚杰甚至认为，儿童的心理源于主客体的作用。个体心理发展的真正原因是通过行动逐渐适应对象的过程，即智力或智力是行动发展的产物。

运动发育在儿童早期成长中的作用是显而易见的，运动并不能使人如人们通常认为的那样“四肢发达，头脑简单”，而是“四肢健全，头脑聪明”。那么作为家长，从小重视孩子的锻炼是非常必要的。

遗憾的是，在对待孩子运动的态度上，家长大多是鼓励孩子精细动作的发展。很小的时候就开始着手锻炼手指，比如捏橡皮泥、串珠、画画等等；对于孩子大动作的发展，因为总是害怕自己受到伤害或者偏见，所以给予了太多的保护和限制。

其实经常运动的孩子可以保持更好的敏捷性，很少受伤。父母限制的不仅仅是孩子动作的发展，更是对孩子自尊心和自信心的打击。

我相信，对于一个害怕从一米高的石头上跳下来的五岁男孩来说，他在面对生活中的其他情况时也缺乏勇气，比如在公共场合说话，主动和孩子打招呼。

因为体育运动是对人的意志品质最好的锻炼，在体育运动中获得的技能和能力也会迁移和影响个体生活的其他方面；缺乏锻炼也会影响他在生活中的表现。

下面推荐几款简单易行的家庭亲子游戏。这些游戏源自积木宝贝的阶梯课程。家长也可以科学地指导孩子在家做运动，在玩耍中引导孩子更好地成长。

▌0-3岁宝宝，注重锻炼和平衡素质

一个人的任何运动，尤其是大运动量，几乎都是在保持身体平衡的状态下进行的。平衡是儿童身体发育最重要的问题。不仅可以帮助孩子更好地学习存在之初就必须学习的大动作，还会影响孩子的协调性、视觉追踪、认知、注意力等能力的发展。

儿童早期平衡发展的时期主要是0-2岁，关键期是0-1岁。孩子大动作的发展，如转、坐、滚、爬、走，都涉及到平衡的能力。宝宝的平衡能力是在运动中发展起来的。

对于2岁以下宝宝平衡能力的训练，家长应重点关注12个基本动作(如走、推、跑、拉、扔、翻、爬、跳、挂、稳、踢、滑等。).

对于2-2.5岁的宝宝，家长可以将空的概念融入到训练中。2.5-3岁的宝宝可以适当增加难度，将障碍带入游戏。

游戏举例:小猫钻洞

游戏准备:1薄被子。

游戏目标:

锻炼宝宝的双侧协调能力，发展宝宝手膝协调的攀爬动作和探索精神，促进宝宝的空认知感和安全感。

步骤:

？将薄被子卷成大桶状。爸爸妈妈分别坐在被子的两端，用手抓住被子的两个角，把被子翻成“洞”的形状。

让宝宝坐在妈妈的这一边，爸爸在另一边呼唤宝宝，或者像小猫一样用玩具引导宝宝进“洞”。

当宝宝已经成功钻了进去，爸爸妈妈可以用鼓掌的方式鼓励宝宝，或者抱起宝宝亲吻。

提示:

在宝宝钻来钻去的过程中，家长可以一边给宝宝加油，一边读儿歌:“一个小花猫，钻进被子里，爬呀爬，爬呀爬，爬出小洞。”

爸爸妈妈也可以在宝宝钻的时候在被子上拍这里敲那里，让被子碰到宝宝，让宝宝爬的更用力。

给父母的建议:

儿童大动作的发展遵循一定的规律，即上肢发展先于下肢发展，躯干发展先于四肢发展，大肌肉发展先于小肌肉发展。

因此，家长在引导孩子玩游戏时也需要遵循这个规律，有意识地锻炼宝宝四肢的力量和控制身体平衡的能力，让宝宝越爬越多，手脚用得越多，有助于孩子走路越走越顺，为接下来的跑跳活动做准备。

▌3~4岁是孩子多种能力快速发展的时期

3~4岁宝宝的力量发育已经进入快速发展期。所谓孩子的力量素质，是指孩子身体某一部分肌肉工作(收缩和放松)时，克服内外阻力的能力。通俗地说，孩子的一举一动都需要建立在实力和素质的基础上。

发展和培养儿童的力量素质，不仅有利于儿童的健康，而且有利于儿童各项活动的开展。当然，在全面加强孩子身体各部位力量的同时，也提高了孩子的耐力、技巧和动作的准确性。

同时，3~4岁也是宝宝想象力、语言能力、情感表达能力、亲社会能力快速发展的时期。

在体育活动中加入角色扮演和职业体验，不仅可以丰富宝宝的想象力，还可以为宝宝创造更多与他人相处的机会。

游戏举例:好玩的小坐垫

准备:2个小靠垫

游戏目标:

探索多种玩法小靠垫，启发宝宝创新思维，加深单词记忆和语言表达能力，促进宝宝大肌肉的发育。

步骤:

？爸爸和宝宝躺在小垫子上模仿鱼儿游泳。爸爸可以边玩边对宝宝说:“鱼，鱼，游回家，游到深海，游到浅海。小鱼，出来透透气。”

爸爸和宝宝在小垫子上跳，假装在玩蹦床。爸爸可以跳起来对宝宝说:“蹦床，太神奇了。跳到天上去。”

？爸爸和宝宝分别拿着一个小坐垫，用它当方向盘，模仿开车。可以边玩边对宝宝说:“车，开快点，开东开西。红灯停，绿灯行，请开到停车场。”

？爸爸和宝宝把垫子放在两腿之间，模仿兔子向前跳。你可以对宝宝说:“小兔子，拔出一个萝卜，拔出一个大萝卜，夹在两腿之间带回家。

提示:

游戏前，家长可以引导宝宝谈论靠垫的使用方法，如躺、靠、抱、等。在游戏过程中，爸爸和宝宝还可以一起研究其他玩垫子的方法。

给父母的建议:

比赛前，爸爸妈妈要注意场地是否足够宽阔，防止宝宝在跑跳过程中撞到家具受伤。

家长可以和孩子有更多的语言互动。孩子只有在早期得到丰富的语言刺激，语言理解、表达和社交能力才能得到更好的发展。

▌4~6岁是宝宝速度和敏感度发展的关键期

心理学家根据儿童大动作发展关键期和运动能力的数据分析发现，4-6岁是儿童速度和灵敏度发展的关键期。

速度是指宝宝在可以控制的范围内快慢移动的能力。敏感素质是指宝宝在各种情境下准确、协调地完成复杂动作的能力。

4岁以后的孩子已经很有主见了。他们喜欢探索，主动尝试各种新的活动，对自己喜欢做的事情非常认真投入。

这个阶段的孩子主要以踢、扔、抓等球类运动和基本的体操动作为主，全面综合地锻炼速度和灵敏。

球类运动有一定的规则和要求，可以帮助孩子建立一定的规则意识，对增强意志力也非常有益。

一个孩子要从不熟悉到熟练掌握网拍，必须经过反复练习。父母不妨鼓励孩子坚持，陪伴，这样他才不会失去兴趣。

而5岁以后，孩子的平衡能力、力量、耐力、速度、灵敏等都有了进一步的发展。

家长可以继续练习速度和灵敏度，同时带领孩子进行一些团队合作的活动，让宝宝完成抛球、接球、躲闪、冲停，以及团队合作带来的成就感。

给父母的建议:

这个时候最好全家动员起来，带着孩子一起玩。

运动是每个孩子的本能。当他们表现出对运动的向往时，请不要拒绝。给他们时间和空去锻炼。

对于孩子来说，所有的运动都是游戏，而大人引导孩子运动的最好方式就是激发孩子的好奇心和游戏心态，这样孩子才会对运动充满热情，积极参与其中。