宝宝缺铁会睡不好吗_幼儿期

宝宝缺铁影响睡眠吗 宝宝缺铁不会影响睡眠

宝宝缺铁影响婴儿的生长发育、运动、免疫等功能。缺铁可导致婴儿食欲下降，少数婴儿可能有异食癖；有的有口腔炎、舌炎，严重者可出现萎缩性胃炎或吸收不良综合征。

严重缺铁可损害神经系统，影响婴幼儿的认知、学习能力和行为发育，可持续至儿童期，是不可逆的损害。铁剂治疗不能完全恢复受损的认知行为。根据联合国儿童基金会的报告，缺铁性贫血儿童的智商平均比正常儿童低9%。在我国发现，贫血儿童的运动和智力发育指标远低于正常儿童，因此对成年后的学习和就业有着重大而深远的影响。

缺铁性贫血会降低机体的免疫功能，增加儿童患病的机会。同时，缺铁时肠道对有毒重金属的吸收增加，如铅、镉等，进一步造成危害。

对宝宝睡眠质量和缺铁影响不大，但与缺钙有关。宝宝睡眠不好，夜惊的原因之一可能是缺钙。

### 宝宝补钙助睡眠

缺钙严重的宝宝往往容易烦躁，即使吃饱穿暖，尿布也不湿，也容易哭闹。入睡后容易惊醒，并伴有盗汗和枕秃。这些严重影响宝宝的睡眠质量，从而影响身体发育。

在0-6个月的时候，母乳喂养的宝宝需要从出生后半个月开始补充维生素D，帮助吸收钙。哺乳期的妈妈在饮食中要注意补钙，适当服用钙剂。人工喂养的宝宝，选择含钙的优质奶粉。6~12个月，宝宝辅食的种类和数量增加了，奶量减少了，但宝宝每天仍需要400~600毫克的钙。所以可以选择好的补钙剂给宝宝服用。

所谓好的补钙，首先需要符合食品药品安全法规，不含香精、色素、防腐剂。其次看它的钙含量，比如乔迪小儿碳酸钙D3颗粒，是符合FDA标准的。每袋含钙300mg，科学添加维生素D，可以帮助钙更好的被吸收利用。

同时，保证宝宝的活动量。尽量在下午15:00前和冬天阳光好的时候带宝宝出门；夏天，早上9:00前和下午16:00后带宝宝出门比较合适。消耗一定的体力，对宝宝的睡眠很有帮助。

另外，宝宝的睡眠环境也是影响睡眠的一大因素。睡眠环境要安静整洁，灯光要调暗。不要阻止宝宝的睡眠习惯(比如抱着小毯子)，这样也有利于宝宝快速入睡。

### 那么如何预防宝宝缺铁

在怀孕和哺乳期间，母亲应该摄入足够的铁。在孕期和哺乳期，母亲多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻、鱼类等。饭后吃点新鲜水果，勤查血红蛋白，尽早治疗贫血。

提倡母乳喂养。母乳中的铁含量高于牛奶，铁的吸收率明显高于牛奶，母乳中为50%，牛奶中仅为10%。宝宝4个月后，铁强化的食物，如菜糊、肝糊、肉糊、鱼糊、饼干、面包、米粉等。，应根据宝宝的年龄逐渐添加。严重缺铁的宝宝可以补充体恒健牌铁之缘片，每天两片，增加铁，可以有非常好的改善效果。

做饭的时候用铁锹。给宝宝做饭的时候，尽量用铁锹。这种传统炊具在烹饪食物时会产生一些小铁屑，这些小铁屑会溶解在食物中形成可溶性铁，容易被肠道吸收。