宝宝盗汗吃什么好：8款治疗小儿盗汗的食疗方

宝宝盗汗吃什么好：8款治疗小儿盗汗的食疗方 糯稻根泥鳅汤

功效:可止盗汗(病后或肺结核后)

材料:糯米根30g，泥鳅90g。

做法:先将泥鳅宰杀洗净，放入食用油中炸至金黄色。将糯米根放入2碗(约1公斤)清水中煮熟。煮到L碗时，加入泥鳅鱼做汤。吃的时候味道不错，连汤带鱼一起吃。

### 核桃莲子糊

功效:主治:脾虚盗汗

材料:核桃30g，莲子30g，黑豆15g，山药15g。

做法:将以上四味焙干，研成细粉。每次根据孩子的饭量，取粉熬成糊状。可根据口味或甜味进行调整。烹饪时，还可以加入适量的大米或面粉，使汁液更浓。

### 黑豆小麦粥

功效:主治:阴虚盗汗

材料:黑豆，小麦

做法:黑豆50克，小麦50克一起煮粥吃。

### 黑豆圆肉大枣汤

功效:主要用于治疗表虚或营卫失调的小儿汗证

材料:黑豆30g，龙眼肉10g，红枣30g

将黑豆30g、桂圆肉10g、红枣30g放入砂锅中，加水适量，小火炖1小时。每天吃两次，连吃15天为一个疗程。

### 浮小麦大枣粥

功效:适用于病后体虚多汗怕冷的儿童，尤其适用于病后食欲不佳的儿童。注意感冒的孩子不宜服用。

材料:浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克，水适量。

### 参莲饮

功效:益中益气，健脾养阴，止汗止汗。

材料:小人参10克，莲子15粒

做法:将10克小人参和15粒莲子放入碗中用开水浸泡。去皮去核后，将莲子肉和人参放入碗中，加入适量冰糖和水，放入蒸笼中蒸1小时。每天一剂，15天为一个疗程。

### 山药汤

适用:脾胃虚寒多汗

功效:妈妈可以做红薯汤，红薯粥等。为了她的孩子。山药具有健脾补虚、滋肾养胃等功效。服用后，宝宝的脾胃功能得到改善，身体越来越强壮，所以多汗的问题也能得到改善。

### 黄芪红枣汤

适用于体质虚弱的孩子(如果孩子不是体质虚弱，不要随便给孩子吃黄芪之类的补品)

材料:黄芪15g，红枣20枚，加适量水

功效:黄芪具有益气固表、改善表虚的功效，其性温，是一种适合婴儿食用的中草药

做法:如果宝宝因虚弱而盗汗严重，建议用黄芪15g，红枣20枚，加适量水，文火炖1小时左右。体质较弱的宝宝，饮酒后盗汗明显改善。

### 宝宝盗汗饮食原则

宝宝在盗汗中会流失大量的维生素B和维生素C。要注意补充维生素食物，如小麦、粗米、蔬菜、水果等，忌食辛辣、刺激性、辛辣食物，如葱、姜韭菜、大蒜、芳香香料等。

1。补水

大量出汗后，要保持身体内环境的水分平衡，及时补充足够的水分。分几次供水，每次少量供水。人体体液的PH 值约为7.4，呈弱碱性。家长在给孩子加水时，应选择弱碱性的水，如蔬菜汁、柠檬水或质量有保证的开水。酸性水，如可乐、汽水等，不宜选择或少选。

2。补充矿物质和微量元素

出汗时，大量的氯化钠随着汗液流失。如不及时补充，可能引起缺水、缺钠，严重时可引起循环衰竭和痉挛。每天可以加少量的盐，但最好不要超过1 g，盐太多会增加以后患高血压的风险。

同时，钾、镁、钙等。随着汗水排出。其中，钾是最值得注意的。长期缺钾的孩子在高温条件下更容易中暑。所以出汗多的孩子要及时补钾，提高身体的抗热能力。尽量多吃富含钾的食物。通常各种植物性食物含钾量较高，如新鲜蔬菜、水果等。此外，各种豆类含钾特别丰富，如黄豆、绿豆、红豆等。除了钾、钙、镁，还有一定量的铁随汗液流失，需要适当补充铁，如肝脏、蛋黄、豆类等食物。

3。补充蛋白质

长时间大量排汗后，机体可出现负氮平衡。这是因为氮气会随汗液排出；失水可促进组织蛋白质的分解，使血皮质醇浓度升高，加速蛋白质的分解代谢，从而增加尿氮的排泄。而且消化吸收功能减弱，此时粪便中氮的排泄量也增加。所以要适当增加蛋白质的摄入，但最重要的是增加优质蛋白质的供给比例。饮食蛋白质的50% 应该来自鱼、肉、蛋、奶、豆类。据研究，汗液中超过1/3的氨基酸是必需氨基酸，尤其是赖氨酸。

4。维生素补充剂

大量的汗液排出，也会导致一些维生素的流失，主要是水溶性维生素。尤其是维生素C，其次是维生素B1、维生素B2等。因此，富含维生素C的食物 (蔬菜和水果)，富含维生素B1的食物(谷类、豆类、干果、动物内脏、蛋类等。)和维生素B2(各种动物性食物，鸡蛋，牛奶，其次是豆类等。)应该尽量补充。

5。供热

出汗多会影响能量代谢，机体消耗增加，可适当增加10%的热能 。但此时唾液、胃液、肠液、胰液分泌减少，胃液酸度降低，肠液中消化酶减少。因为饮水中枢兴奋，食物中枢受到抑制，导致食欲下降。如果勉强增加食欲，会适得其反，影响食欲。所以，保护和促进食欲是关键。烹饪时应选择清淡、易消化、易吸收的食物，并注意色香味。要经常换颜色换品种，吃几顿。

6。均衡饮食

人体需要40多种 营养素来维持身体的基本生理功能。缺一个就会有病，孩子也不例外。同一种食物不可能提供所有的营养。所以饮食要多样化，不能养成偏食的习惯

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