小孩手脚冰凉是缺什么 怎么补？

小孩手脚冰凉是缺什么怎么补？ 小孩手脚冰凉是体虚贫血的表现

冬天手脚冰凉的主要原因是自主神经功能调节不畅，血管变细。此外，脚趾、膝盖、肩膀、手指等。都是运动多的关节，脂肪少。 热量容易流失，血管少了，更容易觉得冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。低血糖或低血压容易手脚冰凉。

### 小孩手脚冰凉需要多补铁

既然孩子的上述手脚冰凉是体质虚弱和贫血的表现，那就需要多补铁。让孩子多吃些促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、小葱、辣椒、咖喱等。要吃一些热量高的饮食 ，多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。北方冬季寒冷，可以补充温热食物，如牛、羊、狗肉等。黄芪可以加入汤中或炖汤中，既不会影响口感，又能补气固表。

6个月到3岁的宝宝处于缺铁性贫血的高发期，要注意定期体检。如果确诊贫血，要及时服用适合宝宝补铁的体恒健牌铁之元片，更好地促进铁的吸收，保证宝宝体内铁微量元素的需求，以免耽误病情。

### 小孩手脚冰凉还需补充维生素A

除了铁，还需要注意宝宝摄入足够的维生素A，因为最新研究表明，维生素A缺乏与贫血密切相关；另外，孩子要多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、小葱、辣椒、咖喱等。要吃一些滋阴潜阳的高热量饭菜，多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。北方冬天冷，可以补充温热的食物，比如牛、羊、狗肉。黄芪可以加入汤中或炖汤中，既不会影响口感，又能补气固表。

### 预防小孩手脚冰凉妙招

按摩穴位

有空的时候搓搓手掌，按摩穴位，有助于改善末梢血管的微循环，有暖手脚的作用。平时可以揉涌泉穴(足中央)、劳宫穴(掌心)、奇冲穴(大腿根内侧)、肾俞穴(腰两侧)

寻找的方法是，先把手背向上翻，手腕上就会出现几条皱纹。按压靠近手背一侧的皱纹，会发现中央有一个压痛点，就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激这个穴位，血液循环就能迅速畅通，身体就能温和

继续泡脚

泡脚好处多多。冬天泡脚是非常好的养生方式，可以放松肌肉，促进血液循环，有利于睡眠；还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液循环，保持脚部温暖。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。

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